霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
- }; _$ _. y& U6 _$ a. R公仔箱論壇 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
" ]6 x7 J# y4 t8 Wtvb now,tvbnow,bttvb主題：板栗燉豬蹄公仔箱論壇 j& K' o0 Y; c- ]
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。5.39.217.77* T9 I4 a, i6 U: l
做法：
3 ^& Z6 {/ e% j1 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J) o: K, Y4 z
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2.將板栗去除外殼，洗淨。5.39.217.77/ ]" ~% G$ x, D* c. y
. ?) F1 t; b9 j/ ~( S3 B3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。6 R$ i S7 M/ \/ T: |+ K2 b
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。公仔箱論壇$ {9 e4 @' d$ ^! S& M$ n1 i" L
/ I) y' y7 b' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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營養提示：
% M$ e; q' Q" K0 xtvb now,tvbnow,bttvb板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N! E6 B6 Z( f8 B5 h. z: ^; H
注意事項之宜忌人群：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i+ I% L' S7 S j* P) c
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
k! D. b/ ]% S7 k/ I. k. X不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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