霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x. K' u) O. ?, y; H
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老公仔箱論壇/ n8 o H' T7 I8 ~: y: A! z: G# S
主題：板栗燉豬蹄公仔箱論壇4 x3 m4 J( S2 U6 d
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。5.39.217.77* O$ H3 [ L g% a
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J1 T6 n0 D( B1 U- F
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。5.39.217.77& ]1 e2 E* }. _$ R; ?% O% `
* S e/ F1 A. g- s+ H$ A2.將板栗去除外殼，洗淨。
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) g6 J# v' v; ~' a$ `/ l4 ]+ I; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。公仔箱論壇. p W: I1 B9 c: u' x9 V) l _
1 d; S' W# e+ j8 v2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。. a; o# q; c. P9 _
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。4 V8 t; I+ t- [
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# ~) @& C7 O" J7 t營養提示：5.39.217.777 E- V z' V9 N0 u; x
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。公仔箱論壇: I+ G8 [8 r( G ]1 s J7 Z, |
注意事項之宜忌人群：0 h& ?1 J7 x+ p, t4 H
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N8 i; r& ?+ z5 t: t8 `
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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