中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.77( F8 v. h$ @8 l8 W
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。8 s/ l4 h/ C/ N- w' C: Y5 R u
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇8 ~4 x9 k2 I" N/ |4 I0 @+ s. w! |
& {' C8 o4 ^8 H( H& P% k5.39.217.77夏季常見寒涼性水果* z7 Q1 E" K2 k: o. G
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
* a' ]2 c: J! z$ u4 }$ F可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb. z3 q# L4 ?, F* m' ]7 U0 i( d! {
●西瓜，晚上不吃
; G& n. h4 F" g5.39.217.77●香蕉，半根就好
2 E. H/ c" _/ p% r9 wtvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好
2 }* O. a2 x. P& J$ H9 O) x夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
) r1 l6 o3 G$ G以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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& }# N9 h* f/ B; q) Itvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果7 m2 R. f; ^1 \
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，- @; K3 E& z/ p/ [: {! v- z7 [
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
% ?# @: C4 p" ~6 Q# H+ p1 R* Atvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
, w8 V4 E4 O& s1 E' w●龍眼，1份（約10～13顆）
' g$ H9 j: {: ?; f# i! @) K荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
_* [. P$ U/ ptvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
3 m/ x4 y2 C- Mtvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
- ?) x4 I" k5 w如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
* M8 |0 m) } etvb now,tvbnow,bttvb, B3 g2 w3 ?9 i- `# e _
夏季常見平性水果
/ _: M6 B8 \ @. j( s6 P& H平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇5 F- Y1 |) k2 u; O
●鳳梨，飯後吃助消化
+ E4 g) S$ s$ d' f5 e' }●木瓜，糖尿病人的好朋友9 X* K9 R8 h7 w) D5 g1 R9 ?
●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb+ T2 W7 i9 ^' b2 a
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。# W" T+ l. \ ^, e0 U w7 N
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇! ~. ]9 F# T( q( h6 V
●糖尿病人$ O' O( N- m# E! Z2 ]5 M! r
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb( }" y% K$ A( t- ]1 U' S. s
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
~: r ^2 D- {+ j* [3 R! L% g# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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/ o# w; ^6 r0 x2 u5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P* k4 G7 Y$ q, g6 a( h) \# T
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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