中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o6 o# @7 [( L ?4 I$ C/ T
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
; t* Y& D* ~) O& M+ s( F熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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* Y( b# }8 i6 p$ I+ vtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果
& N$ W4 _/ k6 ~6 z0 T5.39.217.77寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
" r# |7 B% [& h. T' A5.39.217.77可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.77- |. L) P& c8 p. ?' \5 L1 j. k+ O( u
●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j5 E Z7 q# R4 _, X
●香蕉，半根就好; y& |8 W F+ t! r; z
●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c5 }5 m& A T2 X1 F" n. j
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L3 g$ K3 j. N4 ?: v! N
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb/ K: d, G+ |7 O+ e( n
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夏季常見溫熱性水果" y/ h( z+ m) ]9 n+ O6 \3 L4 M
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇) C' T" ?& E0 f: o! q. M5 L; b+ h/ Q
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J: p5 M" E3 g Z* X( l) z8 F2 q
●荔枝，一次吃5顆1 u* \: R1 g6 B; w+ c* s& h, Q! m
●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L! l+ o& H9 ^+ J' X# J
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r7 F- X; ~3 J( N N+ {1 J
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z; q, ~* f# { \& W9 u8 ?
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
. u3 M7 ~' X8 _5 _- otvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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7 c7 t9 c' _0 |* j9 |# l% N% }6 ^tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果. v. D1 d1 A4 e
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.775 j8 D3 f/ ~+ b& m5 q
●鳳梨，飯後吃助消化
7 R3 F( l1 f8 O: X9 q+ l3 a4 ]. \tvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.77, [5 X1 E# v4 u7 ]
●芒果，清潔外皮再吃
) s+ M. j1 H- K/ X$ v5.39.217.77鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
( I. h3 L ~3 e) ]5.39.217.77「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5.39.217.778 r8 y/ e! z/ Y+ Z
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慢性病人，如何聰明吃水果？9 N( B: B4 x/ l0 z' W9 A
●糖尿病人' J8 |% x% \8 E% W; z( G6 ]$ T
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。6 x! N3 }' J, _" q: B8 A. |
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●腎臟病人5.39.217.77' M- R8 z/ k! Y# l* b ^
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
, g# m2 Z7 b; k3 n5.39.217.77不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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9 r8 i4 Y' l' u: htvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者3 [4 L$ i9 `/ b/ L) v2 ?' c
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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