便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V' t8 B @8 |" X$ k; g2 g# r
7 [4 {6 S0 o* B$ e$ I" v4 I5.39.217.77雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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/ \8 q- l# V; btvb now,tvbnow,bttvb但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。tvb now,tvbnow,bttvb, |& k }2 i) I4 \% V" p' a
+ a; c9 O s+ ^8 O+ m8 X中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1. 熱秘
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘
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7 n B; v( o% T F+ e- M公仔箱論壇徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。. \# u1 ]/ X3 O; ~3 d' }
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3. 氣秘5.39.217.77( s! o) L, t5 Y/ {5 J
' s8 x7 q" F7 b7 \6 M! [5.39.217.77徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。$ _4 g& g7 S( @4 }8 r8 t
# N) g2 V8 D5 d3 N- y常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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% L" T3 v$ r# r/ h# ]9 \食療建議：麥芽玫瑰花茶
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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% L2 N# b9 [& f6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 虛秘
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j1 C! @! y0 W, U& |: Q
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥+ ] s4 m& d6 u6 P8 @) }2 _6 l
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。 I' e& l5 G( U6 s+ H4 y
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b. 血虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb; t8 ]# m- e6 ~/ h6 e' u; A
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。+ x* @/ g8 r& z0 V
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食療建議：首烏圓肉南棗茶3 L Y- C2 C" o# v0 y# Z5 e
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 s& i9 f- x/ e5 L( X: o2 `" G! e, ]
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯* x4 t' R; d$ y! Y: i1 _0 j9 K
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb% f+ _: `/ T3 `' Y
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勿借助奶茶 慣性排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?2 B d4 |! V' ~
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。5.39.217.77) a, k4 }$ c4 j8 w+ |) D
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2 f0 T5 e- s( `8 h6 T" ]7 j$ Itvb now,tvbnow,bttvb按穴紓解便秘公仔箱論壇: W# k' B% @' z4 G; T
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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% q1 u( ^# C7 w6 F, htvb now,tvbnow,bttvb‧足三里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f7 f1 |% h9 q r e8 ^" \
4 i/ h: C: K4 p) { k& k- J* Etvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。公仔箱論壇$ Z5 A& x4 j* w" Y# m9 C6 \
9 S8 m. U g. r3 ?- b2 f, ~‧上巨虛tvb now,tvbnow,bttvb9 l5 t8 @* q/ p8 J- D# D; Y( R' A8 ^
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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% k0 [2 e5 q9 U4 D( i4 n5.39.217.77效果：健胃理氣通腑。! F! ^1 q' d P1 l" l
8 @: R( R( [- ]3 X6 W* ^3 d‧天樞
# ~1 o' j# Y6 L) B8 p7 `! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ D1 @* M: C0 @/ J3 m8 ~1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v, `) `: ?- H' I
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效果：和胃導滯通便。
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‧支溝
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5 E7 z, N6 ^ O. e1 t; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。5.39.217.77- [# z q1 q: r: A; V' v
5.39.217.77( P/ @6 R9 U( H5 `& `7 W: f+ D: H
功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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