早上起床後。
; J# s2 X Q2 P& P; O: C5 I0 |* x! e5.39.217.77 人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。, m5 F1 d/ j/ j" k( w
2 Z" A7 R! a& M3 W" @* c/ [5.39.217.77 晚上睡前。⋯⋯, [: q0 _7 a; ~8 n) a# |
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。
* i2 b* h5 ^ u2 O. v8 C5.39.217.77! u) q# \$ L) M9 B& t
下班離開辦公室前。; g3 [' I8 q& \7 [3 |
上班族常常會因忙碌的八小時工作而忽略了飲水，建議這些人養成下班前喝幾口水的習慣。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛，影響工作效率。此時不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，否則容易在下班路上“尿急”。5 R' B' p) v8 l0 b/ ?. e: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D) u6 g+ B- [, r
吃鹹了後。4 o/ X2 R! d! t1 M
吃太鹹會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是涼白開或檸檬水，儘量不要喝含糖的飲料或者優酪乳，糖分反而會加重口渴感。淡豆漿90%以上都是水分，並且含有豐富的鉀，可促進鈉排出，也是一種很好的選擇。1 F, V9 a% t7 t3 ~ ~2 x
8 o, I6 S6 J0 a+ b& }) J7 y5.39.217.77 飯後半小時。
C k J) Y9 G$ r% g1 S+ M' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯後2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。公仔箱論壇5 |# b) V8 F5 z5 g9 D
6 u1 X. r: d L* I# e; e! b
開空調半小時後。
. S+ P1 A; J0 Z- m4 x+ S公仔箱論壇 空調房內空氣乾燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。
& ]* v5 W1 a {5 x4 |7 D' G. j ptvb now,tvbnow,bttvb4 {7 l. `/ o/ F$ @# W! T: ]
洗澡後。
: f8 [4 [- J% l公仔箱論壇 洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡後，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速喝下一杯溫水。5.39.217.77% }) g9 F- y* k* j: @; N5 ]+ P& ^9 W
0 y' \& d$ |) G( T# w3 r+ z+ q
便秘時。5.39.217.778 x( z, Z9 c2 J' d# F0 i6 c+ M
缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以適當多喝點水，一定要大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣水就能儘快到達腸道，刺激腸蠕動，促進排便。在補充水分的同時，還可以吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。
3 p a/ C( D( w6 S% L5 R8 D公仔箱論壇公仔箱論壇+ Q6 K7 c0 k. T+ F, O
發燒時。
h; V9 \8 j( Z3 M5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人在發高燒時，會以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此，發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb. \1 G [2 l7 G: V
3 t' p& l+ o& p3 G" B a& t" `
心情煩躁時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i$ S' }2 f' B' P9 K, V7 w
腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”，當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，它如同其他身體毒素一樣，可以隨著水分排出體外。因此，在心情煩躁時，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心情會因此放鬆許多。 |
發表於 2014-8-3 09:28 AM
| 
