身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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# Q0 q9 X, j" V' E5 t保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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# C0 X0 R D7 m: A2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U2 I6 ^% [: `# z
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站立姿勢：* @1 L, ]! s$ [$ N; o( ^
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
7 Y+ u$ O# c' g! K( `; w1 |3 C2 j2. 胸部要挺直和向外擴張
1 h' S* q9 G4 W( o Y公仔箱論壇3. 骶骨要稍為向上翹* f* X) e' B& `: b
公仔箱論壇' y, `% E. i) D" {6 r
注意：
5 Q$ i9 O4 K& k9 N" q& {1. 腿部的距離是肩膊的寬度公仔箱論壇; ?1 I( S8 V7 @5 n$ A
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L$ g! [3 A+ G9 C
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
" @: O# n* U7 K& \8 ?0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨
; T. }; T( `: P/ Y8 C6 Eb. 腳的小尾指骨公仔箱論壇1 `2 u% o& i. b6 g" E: D
c. 腳跟
" z" C: Y6 F. \4 _0 l5.39.217.774. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後! ?! I6 N( J. P, f) v; }
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
0 T/ R, U; G$ ~! N8 {0 D. Y6. 頸項放鬆
6 `$ i0 k- g) o$ [. C7 f, @# t7. 頭部向前提起
& \3 f' H3 j, T3 i公仔箱論壇8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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