身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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7 d. t" z- M1 P0 Z! `5.39.217.77保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
' @" [9 e4 K5 C3 A6 D1 Q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r1 ^+ V( u7 c
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6 ^( a$ r) e; i3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站立姿勢：
* N5 O4 B3 V/ ? T2 }& I$ B公仔箱論壇1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
s- |: x; S1 {tvb now,tvbnow,bttvb2. 胸部要挺直和向外擴張
; n1 _$ p+ F% }+ x3 R1 V: p; F5.39.217.773. 骶骨要稍為向上翹
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1. 腿部的距離是肩膊的寬度公仔箱論壇% d- W: d4 [- r
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
2 d/ [# g; h$ D: T/ n t6 e7 Y3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
) C: }& `5 d! \+ i/ ^5 l5.39.217.77a. 腳的大姆指骨
5 z( u$ g6 t8 ^. {, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 腳的小尾指骨
4 \: Y4 n' B2 a' qtvb now,tvbnow,bttvbc. 腳跟
$ O% A* G+ I7 t* M6 D6 o5.39.217.774. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後: c/ x. A% w/ o& P$ k; R$ F
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直tvb now,tvbnow,bttvb1 s- z' M6 h7 K$ d6 x9 G
6. 頸項放鬆
' g, k5 q6 l5 {- P1 e5.39.217.777. 頭部向前提起
. N# H& |% q( f' A9 `' {1 U( S& ~5.39.217.778. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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