你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f# c- ]) b& c- O, `% v
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？tvb now,tvbnow,bttvb$ ~7 k/ X# z, q9 g& [2 I. G
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長期感到疲倦，而且不容易入睡。
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。
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& F8 B. S" m, |9 D) Ytvb now,tvbnow,bttvb消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
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5 n, e* F7 q/ d7 s \有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }* i- o$ a- B. B) v+ a( k8 Z
- B9 m' G! U) {4 H& H5.39.217.77極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。( @$ o2 v* E; f
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。5 l, Q/ Y7 N8 I' v8 x( M9 N
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粗心大意，一再的犯錯。
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N& E- @ `" E3 \% Z7 Q1 t
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
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/ l0 C3 `" r, o( }1 q; X! {* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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) Z4 O( d. s* P7 D+ c5.39.217.77閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。
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做20次原地跳躍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M7 Q! n4 I, M
: B* A- f0 q- i) P5 O3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
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{; T2 d$ s" b* F' [7 ntvb now,tvbnow,bttvb閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。5 r1 o" P' i- o1 U5 B3 G$ o
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想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。公仔箱論壇) O- N9 h& g: q' ~" }5 o
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。
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9 d5 k5 c" \, t9 z' {$ I( \經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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