你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
3 s1 H8 }* C5 u+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 s( t$ G8 D( Q% l& m* o: ~
現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？- c9 w$ }2 @4 H7 {1 I
4 @, v. t' F# @6 A1 u: W7 r, U) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期感到疲倦，而且不容易入睡。' Q5 o" k `* ^. e6 G X( z$ i" P2 [
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。
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3 V X; `- d* k消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。5.39.217.77+ c2 ^2 j0 u+ F& z8 z$ p( C% Y
* t) J2 V7 ^4 @4 [充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。5.39.217.771 l2 F8 x1 s8 D
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。tvb now,tvbnow,bttvb. R0 _# g* ~$ \" t: s# h
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粗心大意，一再的犯錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F A* @9 |8 G( A' D- Y
7 b% B, j; ^" z- P# d X+ u公仔箱論壇尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。5.39.217.771 u7 Q" [: i' O: J1 o9 @' Z
0 T" f1 S; X+ a' ]! l4 ~; J) Stvb now,tvbnow,bttvb看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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7 X: x4 [7 P D E/ s; D0 H, O, }5.39.217.77凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。3 j. h" `! l$ v( u$ o7 n: @' N0 ~
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將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。tvb now,tvbnow,bttvb$ y" d7 m% y# Z2 F2 I
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做20次原地跳躍。
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+ i, r1 O5 }+ ^& P! L0 i* u7 ttvb now,tvbnow,bttvb試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
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閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。tvb now,tvbnow,bttvb3 G" p8 U' ], I1 A. ]+ \0 a' k
7 K0 k! t0 M9 Z- htvb now,tvbnow,bttvb猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。
' ~0 K$ j- r1 o5 ?- j# o3 Z& i2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 {' @3 d- f' U* x想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。/ W9 c4 m. V8 q. H) S! v6 K
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。
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: a- }/ C' n5 h% T1 x; d. ]5.39.217.77經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
( Y, }7 Q! R; w9 e1 O0 w$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x. h8 P( q/ ^* Z4 \* T, y
文章摘於「一毛錢理財俱樂部」 b% R3 L1 t$ M
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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