你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
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" f1 D2 P8 g7 x& ]& R5 g% V! U) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？
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5 Q0 L, D( T' T/ b! M5.39.217.77長期感到疲倦，而且不容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ W9 `! m* c7 I* z) e% Q2 q
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。( {$ m7 r6 P; a( {5 A
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。! j4 w7 \' l( q* Y# T- F. e/ Q
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。7 \$ `# ]" q8 f- V* K1 @( ?$ X
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粗心大意，一再的犯錯。5.39.217.77" C- t$ o# V4 }' q
- a4 B6 ]8 s5 ]/ x% E$ k3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。
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% {/ f# L6 L+ x m$ F0 Z公仔箱論壇看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。5.39.217.779 [, V2 f8 K( S
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將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。; J7 _4 ^: d& c/ J: D% Q
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閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。- r8 O5 p/ { N+ q, t1 u8 V* ~; t
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做20次原地跳躍。
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9 E8 W7 y$ k# B9 R: ?5.39.217.77試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。tvb now,tvbnow,bttvb' V. n: T+ d9 T: x, m4 r
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。# D- j2 X* F9 H$ Z& a2 a) p( u0 s2 v( ^
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閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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6 r/ S# Y0 o' Q otvb now,tvbnow,bttvb花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。
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想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。7 @/ A# c5 f, o; n* B9 L% _6 n
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。
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經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。. ~4 V! m: |" @. j2 h5 X
: @* \2 s' W# t0 P# Y1 q文章摘於「一毛錢理財俱樂部」) {0 F! t2 I$ q8 \# B
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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