 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。# F$ @/ w, E- \. `2 b
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。tvb now,tvbnow,bttvb5 V* p E) ]! y5 v u
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
& M7 a" e: q# l7 O5.39.217.77 晚間十一時至一時' n7 {5 ?7 ~2 j9 e/ ?
膽經活躍期
- F9 a2 H! ~+ o4 i0 V如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。
( c8 |+ f( \; Z/ P6 U公仔箱論壇一時至三時tvb now,tvbnow,bttvb0 s! H6 p3 T; P$ j$ g
肝經活躍期
3 \6 s! e) t% O$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。5.39.217.77' i% m% E8 |9 O3 f+ ^
五時至七時tvb now,tvbnow,bttvb! a, s# D+ a, l# m0 C0 Z) y: d5 ]
大腸經活躍期
5 x) ]5 E3 `) y; t: X3 H適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
) y. ]) y% e( W: s3 V! F0 ctvb now,tvbnow,bttvb七時至九時
: R. W$ H5 ^$ {/ _1 G胃經活躍期5.39.217.77! k" P; f0 q* [$ ?
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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