 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
) ^: W) e3 n/ h; M, a2 x為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。 b* h4 {' f5 S! j- L z
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。" `) n, Z4 [6 C5 W {; D
 晚間十一時至一時公仔箱論壇( h4 y, o4 S* x5 n
膽經活躍期
% [3 |. I$ z8 g3 u8 i/ y/ o" q如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。tvb now,tvbnow,bttvb& b& K) T* K+ ?7 V/ U
一時至三時tvb now,tvbnow,bttvb4 M2 [" O O3 l1 z" |
肝經活躍期# i: ?0 k' m- H" g o% a$ L
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
9 B) k, o4 r5 f) }7 ? Q) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五時至七時
* R9 J: G3 Z6 {3 o% U; itvb now,tvbnow,bttvb大腸經活躍期% A, K- b" m/ c
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
' {! Z# s# q- i. `- }七時至九時
0 |: P. v; F! T4 G% L0 k# |公仔箱論壇胃經活躍期3 E0 ?/ L9 w+ U- [
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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