“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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0 N( @+ G1 r/ T$ ?$ d1 I$ W$ Utvb now,tvbnow,bttvb1栗子：6 R6 V5 y: s3 k$ j3 u F \
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。" P+ a1 b6 n9 W9 v! @
$ B" _9 w: b; C8 i5.39.217.772合桃：
( a. T) P! v3 @+ [( g0 [合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。5.39.217.77% }+ G& x C0 h. C) Z
# j0 l0 q# J% n: W. z" ^7 O5.39.217.773紅棗：tvb now,tvbnow,bttvb1 s& d8 N) d/ ~9 c
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。公仔箱論壇, m/ _& ~7 Y/ v. s# g& s
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4苦瓜：5.39.217.77- ?% A+ U6 H, |0 Y7 D; M
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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5山藥：tvb now,tvbnow,bttvb9 P6 e8 \9 j/ i6 P7 w3 w
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。5.39.217.77, ?9 j% I0 F; W6 e
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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