你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，那麼你有必要謹遵以下"七大注意"。6 P1 r6 F& ^. h7 C/ G) j% R( p
1、注意養成良好的衛生習慣：+ w$ e6 D; O5 O, ~# C
電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎
, ~$ p; I; C4 ?% Rtvb now,tvbnow,bttvb。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb% Y0 E( @" j& T. I$ a
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2、注意保持皮膚清潔：. L Z9 X2 T' ]
應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到tvb now,tvbnow,bttvb) Q3 O: t% G+ g K6 {; m
臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。公仔箱論壇# d4 X! X; o" k
/ B& ?- |! \' r7 w2 h% q: ^: d2 o 3、注意補充營養：tvb now,tvbnow,bttvb! |# {9 o/ h! \4 e# Z9 \2 u
電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生tvb now,tvbnow,bttvb- m8 M, _3 F @5 J- g% H
素Ａ合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動
( f. q+ f9 C: l物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素Ａ和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等
* j8 S9 C# D& |/ Y4 q" q" U活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。
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4、注意正確的姿勢：
1 M* b+ L& e& Z: w. D) E; r操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水準線上，眼睛與螢幕5.39.217.77* ?/ ?6 X& g+ s6 w4 O, _" |( }6 {
的距離應在40 - 50 釐米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休
" E3 p6 a; v4 w5.39.217.77息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
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7 F; D3 _1 q( ^8 p7 U4 [5.39.217.77 5、注意工作環境：公仔箱論壇' U" ]0 l' l" E# t6 M
電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生幹擾光線。定期清: w9 z6 E5 f3 _% R! E
除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣篩檢程式進行消毒處理，合理調節5.39.217.778 G: a: h' r: Z U( x0 m. g7 X. A
風量，變換新鮮空氣。
N! e; ~4 S" [% ?. D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c# i' V j) x
6、注意勞逸結合：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c8 G6 a; n# f$ L" ]# Q' }
一般來說，電腦操作人員在連續工作 1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動
" O( r& E v3 _- t$ Q6 k/ J$ Y活動手腳與軀幹等進行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。5.39.217.77; N3 l' _' b! k6 T3 y# u
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7、注意保護視力：- Z8 e; F3 p0 Y* G; `; B+ k2 E- B9 o
欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素Ａ類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做公仔箱論壇$ Q: E& W- l4 P2 C0 H4 B
眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。
5 {- K, i5 \; g/ E! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' C" m4 C) Q, `5.39.217.77 所以，在各位朋友們在使用電腦及享受上網樂趣時，請多加小心。$ B7 S+ N+ k) A% j
推薦：據說在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所
, g& K5 u1 {' {# V/ ~以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。其實蘆薈也可以/ {. j- m1 w/ @6 C; T: H
消輻射的!還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電。(中華醫藥網) |
發表於 2011-8-13 11:47 AM
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