 5 Q" F" N; @. |7 h1 H, U
女性入中年，身體不可輕忽。
1 I/ _9 b0 w2 L2 v6 O5.39.217.77公仔箱論壇. y7 d, o- v/ p; v3 U6 I$ o/ _& A
到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。
' U9 G2 ] h8 R$ Ttvb now,tvbnow,bttvb
5 J, x$ `9 T1 Y% Wtvb now,tvbnow,bttvb根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤：
L6 `5 T! |" v' dtvb now,tvbnow,bttvb / T( s. W' n; l1 D6 O* A$ a; P9 b
1. 忽視心臟疾病：
- C; C: c: V. i d! |2 o4 ~# S美國心臟協會（American Heart Association）研究顯示，心臟病是女性的頭號殺手，年齡越大，風險就越高。雖然停經後不會造成心臟病，但很多生活上的壞習慣對心臟都有影響，像是吸菸、肥胖、缺乏運動。
3 {; N% h0 Y8 A) z
) g& m, \4 O7 J; Q7 o近日，疾病預防控制中心報告指出，女性的心臟比他們實際年齡大五歲，如果一名女性有高血壓，她心臟的年齡會比她實際歲數大了18歲，但是，適度運動和良好的飲食習慣可以控制，甚至改善這個情形。; f! `( \5 m' F. }; z$ ?* S
tvb now,tvbnow,bttvb" Q' n+ T* F9 p+ x: w' q& O! S
2. 忍受更年期帶來的不適：公仔箱論壇6 Y m. Q: e' I- _7 I" T
中年婦女往往認為她們必須學會和更年期的症狀共存，如潮熱、睡眠困難、陰道及泌尿等症狀。北美更年期協會臨床實驗發現，認知行為治療（包含放鬆技巧、學習如何正面看待更年期、睡眠策略）可以減少潮熱的嚴重程度。
4 z- w' M9 R z; x5.39.217.77
$ C: j1 v* W/ y% a3. 停止性行為：1 o! U1 ?. Q- Y5 y% ?" s
性生活的頻率會隨著年齡的增長而下降，但是，發表在新英格蘭醫學雜誌的一項調查顯示，性行為能改變更年期造成的賀爾蒙劇變，如果發生陰道乾澀和潛在的性交疼痛，可用潤滑產品輔助。臨床性學家凡柯克（Kat Van Kirk）表示，女性必須記得，「性」對我們的身體和心靈有極大的好處，可以改善骨盆肌肉的張力，健康陰道組織，以及維持良好的心理健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 |, h% i3 T$ Q% Z
6 }1 S; R6 h( c! D" l 4. 誤認體重一定會增加：
5 e: Y* }) d0 q8 v& Y& D1 e' m7 h公仔箱論壇因為更年期導致肌肉和賀爾蒙的改變，年齡增長可能使你的體重增加，生殖內分泌學家芭芭拉（Barbara Soltes）建議，婦女必須更努力維持適當的體重，保持健康，比如一周五天，一次至少30 分鐘的運動就可以維持身體的體重。5.39.217.77! D) c5 H% k( r+ k
! |4 @: e# A9 w; v) I. a% _
5. 忘記生活的「目的」：tvb now,tvbnow,bttvb) K# z" t$ H/ e) @! e6 g/ v
目的可以讓生活充滿活力，許多中年婦女也許兒女已長大，也許已從職場退休，往往對生活不再有所期待，研究指出，對生活充滿意義與正向思考的婦女，在健康上，不論生理或是心理，都健康得多。
3 g: k7 g8 E9 W- `9 ^4 N4 b 3 W! c* b! m+ m
6. 錯過該有的檢查：
1 g, v+ e# A' n$ y/ S' g# Ptvb now,tvbnow,bttvb中年婦女必須定期做各種檢查，如血糖，子宮頸，乳房抹片及乳房攝影等，都是必須定期做的檢查，記得，及早檢查，及早治療，是保護健康的不二法門。
; q6 z4 h5 L, a2 K* x/ _8 O3 q5.39.217.77 |
發表於 2015-11-3 01:19 PM
| 
