【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W/ W' Y5 h) a8 l
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
( w, m9 F9 U7 \- p: _! ` ktvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。8 ?& D6 O) m5 Q
【枸杞桑葚粥】
* N3 c( l4 R6 H4 z" d% A5.39.217.77材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb; G, ~. ?* e7 K# E0 ^$ r
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
* @! q; u0 [2 w' s! O5.39.217.77功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
1 b4 p& O M+ N0 W h! H【胡蘿蔔瘦肉粥】
$ ~6 M2 O/ ^. N+ e7 f4 Ltvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。/ ^+ L. s3 Y% A/ h- G9 X# @
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
- c' d2 \" T9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {8 p. c7 F( |7 P% A( r1 {
【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇! Z5 O5 Y) i$ d( e+ @' ^+ O
材料：豬肝100g、桑葉15g。公仔箱論壇! w% a3 a5 o$ C6 @
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
- ^- Y; k/ C" E+ q' J# X: D8 v功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。1 F8 I! I0 J, k6 C- j) D7 O
【菠菜豬血湯】* s$ e8 M6 ~0 a6 S& G/ j0 o
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
' O# |5 l) }# k. e. H- x公仔箱論壇做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
1 |- v6 S4 ]7 X1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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