【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。5.39.217.77: e2 ^$ @: T9 V, P
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
! U) k& n A% u用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
) Y6 O, s; |' _, I% }! ?【枸杞桑葚粥】5.39.217.772 A# Y! k( Q+ t g3 O1 [$ J
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
x- b0 K/ C/ `tvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
8 b- E3 b! d5 F8 `$ ^, J8 ^1 w! ftvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
& [& M6 ?0 E' I' R3 r公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】
0 _- g) _' | f0 T& ]/ h6 b- _5.39.217.77材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
- }3 r& q9 l8 R5 \6 W) ?0 E0 N9 \. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]2 d6 {, @9 Z& z @8 K
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
$ o$ h& {4 K; K6 F9 o, W【桑葉豬肝湯】
9 \2 [$ ^* p/ ?" A& P A5.39.217.77材料：豬肝100g、桑葉15g。
8 u; A2 X, w: o) x做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。' L& Z+ f A/ y% F1 e$ a5 U
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
! U5 U a6 R8 {【菠菜豬血湯】公仔箱論壇: I" u" K* C. J0 k
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w' p. f$ v" H( N1 y) {
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。 I- K" Q' ] ^, g* U3 z' f
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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