【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
" N9 F$ p6 J& P. [9 Z9 v 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼5.39.217.775 g4 U1 q6 E4 h9 G% E' S+ N
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
]; k% ?. C# h( U! y/ I/ O5 D【枸杞桑葚粥】5.39.217.773 i2 P3 w) c) D4 P% G' ~
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。tvb now,tvbnow,bttvb3 b* h7 B- ]. v, A) g! y& W J `) _
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。tvb now,tvbnow,bttvb. R, Y& _ f- i C. w
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。5.39.217.77# o& C7 X4 F; o* _8 Y6 w+ e5 t
【胡蘿蔔瘦肉粥】: I+ b& ?, V/ B1 y9 ?8 V
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
+ O7 B* ^' g( b8 d# ^4 o' stvb now,tvbnow,bttvb做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。tvb now,tvbnow,bttvb/ F5 z6 A2 u- q: a
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
+ A/ |# |7 N5 R' otvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】公仔箱論壇4 [9 P0 i4 q+ y4 m
材料：豬肝100g、桑葉15g。
) W2 s( G R) h2 H公仔箱論壇做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb% p$ u5 G, G; c9 T! q6 x+ y
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。0 B% S# n" V* ]7 z! `' m! [, m7 T2 o' L
【菠菜豬血湯】
, q2 D5 T) B; U材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
7 A1 F/ k' s. @3 U4 J7 F% ]+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
* \( I% i/ `% Z功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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