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鮮蝦涼拌麵（一人份量）& O* z% b1 a5 W8 ~0 |' [) |
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q. G/ ^7 W/ `1 G% a9 a- F5 g' _& E
5.39.217.775 K1 L$ ^' C8 w& U5 l
/ y( m9 M1 j- `+ H, O0 m9 Ztvb now,tvbnow,bttvb材料：
, D9 _" D/ G1 A: K/ s5.39.217.77拉麵條 50 克（乾）
6 d& e$ s; U; B& s: U' {( `公仔箱論壇番茄去核 (切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q8 O O+ r4 C8 p; D$ `
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b/ n8 u/ H' m1 A$ E
青瓜 (切絲)5.39.217.779 o+ Y8 U+ ~7 C3 `& e& k
40 克. ]8 g. Q9 [1 ^# p$ U% S
鮮蝦 (烚熟去殼)5.39.217.77! l( A$ ^1 r, S3 J- }; C
40 克公仔箱論壇! T# ]1 u' E5 h: T1 x, V/ ` r
黑芝麻 1 / 8 茶匙
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+ h! L, ?* Q' |& L, s- t$ W涼拌汁料：
' H/ E, V: C( f% p& d5.39.217.77生抽 1 茶匙公仔箱論壇- A$ T: E" F! u) i
凍開水 1 茶匙% v8 b0 B/ K1 I( i4 q" n
青檸汁 1 / 2 茶匙公仔箱論壇. z# U' V- ]: K4 E
糖 1 / 2 茶匙5.39.217.77" c' T2 U& R8 b# D* O* b; O
麻油 1 / 4 茶匙
2 S6 Y3 W6 _/ j9 W$ B8 o" U1 V; M蒜茸 1 / 4 茶匙
" g8 ]; O1 {9 B( ^5 ?& o5.39.217.77
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6 T; @7 L. x6 t, \! K' q製法
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- M, Z: U2 _) y# o$ g$ t( ?1. 涼拌汁料拌勻。
( U1 O9 _* C+ B4 }* e) b) Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
; I/ [& ~3 K3 g9 E6 [公仔箱論壇3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q3 r0 x; |" O
烹調心得
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8 |$ l s7 x) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. _; R" ^8 ]7 `9 Utvb now,tvbnow,bttvb1. 麵條煮至剛熟增加口感。5.39.217.77' v4 R. s o. V. _
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。5.39.217.771 x7 X* B! G6 G- ~% a. K
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特色tvb now,tvbnow,bttvb: a+ a ?( C1 X+ n# N* c; g. d
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1. 低脂肪食譜。
/ Y- M* b0 W; M0 M" n1 a" E6 [9 h公仔箱論壇2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P7 V. h7 U4 h- ]
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/ O# W& ^3 J/ j1 P' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成份:8 o- I! i; [' y! q5 o
蛋白質 (g) 13.5
$ h4 A0 |9 r' X/ ^7 M3 a公仔箱論壇碳水化合物 (g) 43.5( S- S( W" A: G8 B' P* P
脂肪 (g) 1.9
9 s0 c4 N3 n2 q8 V3 m9 u卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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