本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）tvb now,tvbnow,bttvb; @6 `( H8 B) N T7 [$ l
. g. b; z7 T' }( Z5.39.217.77許綺賢小姐 - 英國註冊營養師' d7 ?( w3 H7 s3 L& v6 N; Z) n- A3 O: l
5.39.217.77! {( }! l/ Z; E3 q- F
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材料： 5.39.217.77% ^/ c! O% @! Q- R* O
拉麵條 50 克（乾）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A! l) s& J$ e7 e' D
番茄去核 (切絲)" m2 u/ G1 x- Q3 `' r5 y
40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n9 e* U5 Z8 }1 _( @
青瓜 (切絲)
9 s% B8 ]- O: b7 Q5 j L7 y( X( y' O5.39.217.7740 克
+ y5 o7 k( \; q鮮蝦 (烚熟去殼)5 R$ i" J& s3 \& P6 i; y, n: z+ M `
40 克
# U" [) ~4 A6 s% q, X& H% l黑芝麻 1 / 8 茶匙
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4 u6 e, u# k0 m% c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H. U2 J+ @4 B
* o+ R. J7 W1 P1 Ftvb now,tvbnow,bttvb涼拌汁料：
$ |5 E8 C2 m J- `2 Ytvb now,tvbnow,bttvb生抽 1 茶匙
- @ ^) s, v: i- i: F凍開水 1 茶匙
* }- y. |9 T* e2 F$ u公仔箱論壇青檸汁 1 / 2 茶匙5.39.217.77, m% }: Y1 R, W/ x. R4 M
糖 1 / 2 茶匙9 ~$ G7 v3 C3 W- o$ k
麻油 1 / 4 茶匙
: ?& c4 b& q: e7 } p; Z* g: h7 j蒜茸 1 / 4 茶匙9 c/ v! y, E5 D9 c
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4 }$ y/ a( O( z2 n! G2 F) k' Y公仔箱論壇製法
8 J' ^2 r. s2 K( w0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D+ n ~: E, }* F+ S1. 涼拌汁料拌勻。. S$ E. Q1 i( j
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。公仔箱論壇# @( W+ t# z1 J# f2 I
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。7 ^* K+ H0 L l$ Q* { L5 t, x1 |
烹調心得5.39.217.77# v2 u7 p- K8 f' d a
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$ h; h i2 ?0 Q0 u* L3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 麵條煮至剛熟增加口感。
; z5 v0 L9 j* ]0 q$ z. Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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特色
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5 t( z! y) x( B3 |3 `& p- E9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 低脂肪食譜。
+ ^7 P; z/ j, w& _5 b. @: @& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 夏日清涼食譜。
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' I- u# a! x! H9 j; E5.39.217.77營養成份:
# X+ S* m+ v M8 `, \蛋白質 (g) 13.5& C! y, Y. i6 W0 F% P! w5 [
碳水化合物 (g) 43.5公仔箱論壇8 c0 b' ^/ a; B5 M0 R
脂肪 (g) 1.96 ~! n+ {% s+ o: S3 ?1 P
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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