本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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( @4 c4 \7 E% z/ ~1 t" X, ?8 ~鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料： - {7 x5 Z4 |) V( b1 n# F
拉麵條 50 克（乾）
9 c+ l ~' N8 ]$ ~2 A: U8 \! b$ T番茄去核 (切絲)公仔箱論壇& l! L- S3 {1 |5 ~/ K5 B" y( K; i
40 克tvb now,tvbnow,bttvb+ r1 H$ i% i4 k6 S2 M
青瓜 (切絲)tvb now,tvbnow,bttvb$ r9 a W& _& V8 Y
40 克
. V, V" H) h4 Ctvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦 (烚熟去殼)
2 V8 s" Q9 M0 A7 a* \- ~40 克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U& n& ?& _) k9 Y
黑芝麻 1 / 8 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M& i9 G) t: L* ?6 V( O! e5 L
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$ ^* d' h: n! q( u L' F! t涼拌汁料： 9 k6 E, b- t8 @- ~2 ^
生抽 1 茶匙
4 E$ g( Y* @9 V0 A) z5 e凍開水 1 茶匙
$ Y3 K2 F" ~: y. S* m& b: S! H$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青檸汁 1 / 2 茶匙
+ F8 u" ~5 {7 z* Htvb now,tvbnow,bttvb糖 1 / 2 茶匙5 b- y" Z/ x) s6 j, r) S
麻油 1 / 4 茶匙
; k- V+ E5 T. {! ] Z$ E蒜茸 1 / 4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- E' F1 b* b0 c9 n0 f1 Q3 V
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' b" z- [0 J0 o6 Z4 E公仔箱論壇製法7 U2 g$ B& X+ K( }% D2 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [! B9 i" N7 T; K
1. 涼拌汁料拌勻。
" t2 [: Q- E! l+ ?5.39.217.772. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。5.39.217.778 K# }& U0 i+ r; k. O o) u* W! W
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
) V" Q3 u# N: q" |* J* {1 o' \3 ]烹調心得, t0 q. V' g+ l0 D& f
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
4 J K( A! i, t5 t2 f1 e4 ctvb now,tvbnow,bttvb2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。& m- b6 l2 q" {# N! }: s# W
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特色公仔箱論壇 K% O- _" P1 _4 q1 f9 r G
! ]/ ?/ r% u' k3 s1. 低脂肪食譜。
6 x7 u+ z: W* J& Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 夏日清涼食譜。tvb now,tvbnow,bttvb! ]; g: R! g3 o; L9 G |, m7 K
% U/ r" u8 C6 \" m* z, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 O; J" j) J9 o
營養成份:公仔箱論壇5 C) N7 a8 g& `4 ^1 \1 ]
蛋白質 (g) 13.5
* J* Y1 T0 N: Q# n6 I0 Qtvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 (g) 43.5
0 a0 h( p; C1 x% m6 ]脂肪 (g) 1.9公仔箱論壇3 n0 T0 S) W6 m
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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