[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
% d. G' r) L2 p6 l" i! L用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
2 Y7 {, ]* _! V  ztvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
9 K( p2 r1 _: `3 ]7 o2 k( c5.39.217.77【枸杞桑葚粥】
- F1 f" L2 Q8 t, `1 n% H+ T材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。公仔箱論壇1 M5 h3 ]9 V: p7 y
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
- J6 \+ i+ K& K6 \/ u! C# ]: M功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。公仔箱論壇0 I2 X4 `% V8 F
【胡蘿蔔瘦肉粥】
2 ~$ Z+ a$ K' o% {1 n' }( P  R# Z5.39.217.77材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。tvb now,tvbnow,bttvb* r( B' J+ O& P2 G, Y
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
$ t$ @$ R( Y6 r3 k功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
6 F  W. j# e, I$ C9 y% b5.39.217.77【桑葉豬肝湯】
% `; m; \/ y# @! |2 u材料：豬肝100g、桑葉15g。tvb now,tvbnow,bttvb, j: Q/ k5 C. S
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
( H6 Y) v  d( c$ Z0 ]; b公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇. K# U  K$ @: q! \( }6 |
【菠菜豬血湯】5.39.217.779 k# p+ F8 @. Q8 c1 k
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
& w$ L6 m+ N7 |! y7 q9 D8 L公仔箱論壇做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇! S0 J6 A, O1 L: u* F' v
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。