【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
7 G" h+ g% |' `1 M( ttvb now,tvbnow,bttvb 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
: h: P0 W, a5 J6 M! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
4 n K; D. }( K8 z, g1 S1 Ctvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb! E' w( a4 {, S8 s+ H$ s
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。. B( a6 l4 f1 Y* i, q5 d
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
+ e: N9 {% Q4 m- `tvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
' m" m8 O6 K: {' d5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胡蘿蔔瘦肉粥】3 ]" O; y& @( G P5 B% [
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
+ v1 P8 E" ], q8 D3 Y# R公仔箱論壇做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。公仔箱論壇' I1 L2 c4 j& y) x6 j- `
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。' h& L" {" y# z8 E
【桑葉豬肝湯】
& R1 m% P' E gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。
, `$ a9 r/ P% u( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
L! m& H7 ^, ?% u公仔箱論壇功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。6 ~$ ?' e: ~- f' N e4 Y7 z
【菠菜豬血湯】
$ t( b1 E( k, Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb& C7 N V) S: Z
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇1 {4 x1 a5 e" [" L+ e1 c* n. Z
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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