【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇7 x6 q! u1 v1 G" B' W
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
$ M' I x( a; k/ p$ b! a* ]! P( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^- z) W3 O) k6 A3 b
【枸杞桑葚粥】5.39.217.771 q# C- F! o: L( d+ i0 t5 v
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
3 v% r+ [ h# b- T2 e做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K5 m; d, q( u V
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
- W( n* O8 G& R7 Y# f& h. }+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胡蘿蔔瘦肉粥】
$ |" Q3 C; B3 T材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
, q" N/ o; R- J2 E9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。9 M% O0 o% c4 u9 D1 T: @
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇- U4 a F/ I ?( Z1 }! l# u! u
【桑葉豬肝湯】
* F* p: @6 r2 t% x; k0 Y# |6 W公仔箱論壇材料：豬肝100g、桑葉15g。tvb now,tvbnow,bttvb! a8 ^$ h: D8 f
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
) @* u2 k+ [% g7 w2 [功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇1 E/ @. z9 i& I; k* R7 V: B
【菠菜豬血湯】5.39.217.77. `) U" _% T) G! e
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。: D- m6 P' D( ]+ G; T# V }
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。5.39.217.77/ z# A2 [6 g! R# G" R7 h
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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