本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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' l7 _4 o8 Z5 i0 z; d鮮蝦涼拌麵（一人份量）
5 d: }2 g7 X& U8 |2 u) @5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {% s& N! i/ @2 E許綺賢小姐 - 英國註冊營養師tvb now,tvbnow,bttvb( O& O# I4 W8 l
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 5.39.217.777 A9 P) T( b2 x+ r
材料：
6 l; j8 e% `. f' [tvb now,tvbnow,bttvb拉麵條 50 克（乾）$ h0 F3 l a9 q. i! p `) r' g
番茄去核 (切絲)5.39.217.77& v a; c) @2 Y5 Y/ [% i( \) ~& o
40 克
& `1 i7 F/ d7 h* J3 M" T% W' b/ h5.39.217.77青瓜 (切絲)
' M# N1 o5 K, R8 etvb now,tvbnow,bttvb40 克
! B0 i$ K/ Z# H# `8 X5.39.217.77鮮蝦 (烚熟去殼)
/ H3 {6 T+ `: w( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
8 f# Z6 w9 j6 a% w4 U黑芝麻 1 / 8 茶匙2 e1 a- q- U7 p
. e" O6 ? J9 b& Y1 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h6 z# Z4 `% E! {; `5 u, d
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+ Y. w- a+ q( ~5 y公仔箱論壇涼拌汁料：
f1 f2 i5 f: T; w, C: ^生抽 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p' ^* y7 Q% K S/ \3 w/ j9 z
凍開水 1 茶匙
0 p& i! }: A, f5 z青檸汁 1 / 2 茶匙
& `- d! K$ [% }6 T+ ^$ e5.39.217.77糖 1 / 2 茶匙 T- f- ^$ n; T b0 c$ P
麻油 1 / 4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W# U C; b" }! e0 ?' C/ s4 M
蒜茸 1 / 4 茶匙
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7 [- Z% J7 D/ d% g4 w( ?0 d5.39.217.77製法
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2 ^$ r' I2 _9 ?" M, S) }公仔箱論壇1. 涼拌汁料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 c5 q0 u, g$ H! S* h7 q
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。. v9 v9 q. }* F" \+ s
3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
3 ?6 X- [, t% P. t! Mtvb now,tvbnow,bttvb烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。公仔箱論壇' e/ n' J7 Y& w9 a' w
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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6 o- Z- O5 ?% \# S( g5 g特色
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9 b1 }: K! p/ M% \; z o3 n, f1. 低脂肪食譜。公仔箱論壇. F* {! Z- D1 E1 z; |0 ~. u7 |4 K1 Q
2. 夏日清涼食譜。公仔箱論壇: p! P( V% e5 p3 u) o# a' ]* ~
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營養成份:
) T7 H& P- \* Y- \: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 (g) 13.5
, T0 B& v1 i' Q/ E( ]" N! `# [公仔箱論壇碳水化合物 (g) 43.5
* }) L4 ^+ n, z8 U5 m5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 (g) 1.9( U$ ]6 G! L5 L& u! H
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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