 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。5.39.217.77, a: I" t% Y" w# g8 b& e( u) R
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ], M: v2 @: w: T( ]# \
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
( h4 |: r3 M$ b0 B 晚間十一時至一時
) _2 [0 I! u3 y* S7 ]: j$ \tvb now,tvbnow,bttvb膽經活躍期
0 @. e' O4 \, B1 y: a2 ptvb now,tvbnow,bttvb如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。& k, D& f( K% v# n8 }. y
一時至三時
+ n1 ^7 M( I9 b3 ]9 ttvb now,tvbnow,bttvb肝經活躍期
% l4 Z6 O" C3 K充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。5.39.217.77! q, G' u- M( R; |0 B0 M
五時至七時公仔箱論壇. o* y- d9 ?8 h2 U! f" o
大腸經活躍期公仔箱論壇9 [, t5 V5 S3 d9 q
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。& Q; s# i4 H5 ^7 ?+ K% ]; n
七時至九時
. a% H% A. x$ V8 m5 B# D0 J v公仔箱論壇胃經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K9 D9 q2 E+ j3 J' k: c
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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