不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# `# C9 S# s* g U6 V5 O
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; Z9 H' g: {, X/ j, |% H0 t檢視自身體質類型，避開地雷食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y- o% W$ p& i: F( b
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F- {7 q. h. @9 X! \2 T
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。2 Z/ @: V0 Q" X; D8 `( G" U
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。公仔箱論壇5 ^4 |: G+ l# @
示範料理：桂花醬燒雞腿肉5.39.217.776 F& C$ o, f/ x0 E: [3 l
材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。
/ [8 B, N: X! U' c( ?0 X, T5.39.217.77調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。
8 b7 ]; [3 h( Q# ^4 L做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o3 j1 p; j5 e
1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。公仔箱論壇. T+ r: [9 X9 } o9 S5 _
2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。
9 b ^0 U# s) {, C% Z( \3 ~# B3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。
9 L- D* f+ l' k: g* W1 Z5.39.217.774.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。
3 l# z( l, J/ O2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。5.39.217.77- n2 u( P3 W& c7 k, u2 p, Y
6 f5 g9 I* ?. p% d3 L桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、tvb now,tvbnow,bttvb) Y9 t% d" z* N3 H
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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