【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d" g) y: w5 U
 男性必知！這9類食物不吃會後悔! u( N0 v* s" O6 i6 y0 t% y
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物
# n/ D( _! c4 D4 Z5 \tvb now,tvbnow,bttvb研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。
# p5 Z& ?" C& I* a* A$ a, G# z& i6 }- G2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物公仔箱論壇! L& t$ N' _- r7 f
研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb+ a4 E; ^+ {+ ]. b
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物tvb now,tvbnow,bttvb7 u6 V; s. g5 e* R& s
美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。
3 A/ v# O; a4 ~/ P1 [0 W: g1 [4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物公仔箱論壇5 d$ q$ t* i$ L& \
研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z/ n3 b4 T, G" Y& b
5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物: m; v A/ r& K- i% ?7 o
瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y P' W7 V4 V
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
3 D; S" n, Y$ n) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。
6 a) m, r2 X) [% w: J8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物
, }7 S( s" U0 p- X/ q5.39.217.77多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。公仔箱論壇% `* ?* h. b. X; J2 P* f
8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物
. X' o8 F- Q* Q$ r3 Y8 a0 M公仔箱論壇塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。公仔箱論壇( k v. r& z" x5 s- \4 [
9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物
0 h1 Y# p, G2 ]& k* k1 ]) V3 k精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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