【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
6 K0 ~, Q7 l0 Y. J! Q" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
- r8 X& s4 C1 [; j6 z3 p7 ~5.39.217.77用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
: ` {3 l5 Q/ Q* w1 ]* q' Itvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】
6 f! B& q5 s9 K" s0 w& |材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。公仔箱論壇2 E, E: A0 ?! b1 Z' G: y, w
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
$ d {; Y5 X0 s5 }; q功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
4 h+ u+ b6 ^5 c9 ?+ o- s& p3 W【胡蘿蔔瘦肉粥】
8 S2 I6 B; j% J6 O, x& ~; W5.39.217.77材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。公仔箱論壇" t" r# g/ F/ @# E6 t
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。. _) {+ r) p. X0 d
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
5 r. {+ O+ i; y( L0 j+ I6 c' a5.39.217.77【桑葉豬肝湯】
% D! |9 h1 y- t0 d" i- H" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肝100g、桑葉15g。5.39.217.770 @" f: @' A' E, a0 F2 u
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
1 }# P& O9 a }1 k: t5 p功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。0 ]% x3 R6 [: ^; X2 j3 p
【菠菜豬血湯】
5 T9 G; k: g6 [' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R: g; i; B0 U6 a
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。tvb now,tvbnow,bttvb! I7 z6 ~- _3 |9 f
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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