【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。4 h, z& p( l4 |9 Y
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb$ X9 C5 A; ?3 R/ {
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb# H# W: Q& a4 R+ E o
【枸杞桑葚粥】6 {5 q+ p, n$ _. ^. t0 T. P4 q
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
4 {6 z2 u& A4 }% _; X, ~2 g做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。2 X7 c! N( W. i* f |/ ^2 [5 k" S
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3 m$ h/ I( q5 `3 X b; o【胡蘿蔔瘦肉粥】$ Y+ N' M( P1 O2 }
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \ A3 u: V1 s+ D
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。5.39.217.779 T1 B6 [0 P$ D, y
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
& B; K% }5 L8 K* M6 V5.39.217.77【桑葉豬肝湯】
$ Y& ]! D5 h) j( g5.39.217.77材料：豬肝100g、桑葉15g。
) ?* I0 U$ x; k" |) F5.39.217.77做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
( c$ G, m. P, `8 H9 ?( c9 ]功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z. ]. |; Y+ {/ T9 ^/ u
【菠菜豬血湯】tvb now,tvbnow,bttvb% e' E! c$ w2 ?: _( `0 H+ H/ P
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。0 T$ F8 Z6 ?& p1 w
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
9 x1 L) Y/ {, T ^0 m5 A公仔箱論壇功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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