本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M! q, I+ @0 _0 a# y
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）& a L8 x+ y4 _3 |! i
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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材料： tvb now,tvbnow,bttvb! m i0 }8 \: [9 [ H
拉麵條 50 克（乾）; ?5 p5 ]8 o2 Z+ U. R5 @7 c
番茄去核 (切絲)
9 h3 f/ U1 A$ M) Q; {公仔箱論壇40 克
) X- k% c) B" q4 T3 d9 {青瓜 (切絲)
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鮮蝦 (烚熟去殼)
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黑芝麻 1 / 8 茶匙公仔箱論壇# T! S" N1 O# x; W
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涼拌汁料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M! P5 X0 y+ l E# o6 W
生抽 1 茶匙
( k) t0 U; E: Z, s凍開水 1 茶匙5 I; p$ u3 n$ q# ?
青檸汁 1 / 2 茶匙
0 G& T6 f8 J& \" w糖 1 / 2 茶匙5.39.217.77% R1 M0 O% X& }4 i9 L
麻油 1 / 4 茶匙
4 q: c$ s( I; E) m$ W8 `0 E5.39.217.77蒜茸 1 / 4 茶匙
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2 f E6 s# F) h, [製法5.39.217.77 s7 ]! F; i. L; R# O: m3 x6 w
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1. 涼拌汁料拌勻。公仔箱論壇) m6 x2 ]5 V6 ?! d, A$ ^4 X
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
7 [: E* v0 x5 |& J; F- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。tvb now,tvbnow,bttvb0 {' v' x% i3 k! e, W$ f; u
烹調心得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l V/ g, R( O3 D
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。
% U2 U, |; b/ g" g+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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$ `. ], Z6 R y. X% A& R( T公仔箱論壇特色公仔箱論壇, t( f5 E c2 m( P1 f3 b7 @
/ s7 w: u( Q, E! J/ B/ `) [9 g公仔箱論壇1. 低脂肪食譜。
; l+ A, v- _+ ]4 d. h公仔箱論壇2. 夏日清涼食譜。
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營養成份:5.39.217.77' {9 |: D& O: d+ J1 j. c0 w3 J# N; g
蛋白質 (g) 13.5
0 l p, y3 Y5 i: b5.39.217.77碳水化合物 (g) 43.5
7 m& M H/ A5 P: x' w; m脂肪 (g) 1.9
% e: r- L8 s$ o. R- L- C卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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