近年食物安全風暴頻傳，許多人擔心吃了多年的黑心食品，體內毒素累積過多，成為健康上的隱憂。
, B; k1 A/ e/ z! G) \4 z& X7 o& ?) w5 @' G5.39.217.77
# }( r+ Z O* }' _" s% f; d5.39.217.77其實人體每天都會代謝許多廢物，無法代謝、積存人體的便是「毒」。最簡單的排毒法還是多吃蔬果。
: y7 ~) o9 i! A" }( v8 Utvb now,tvbnow,bttvb6 n" R+ J" j: ^. b
但是，針對腸道排毒，一般人卻存在不少常見疑惑。
$ Y# ~& b' \% ?公仔箱論壇1 z% f* J) M+ @4 c6 L/ Y; y
 tvb now,tvbnow,bttvb/ X# t1 u1 T' `% J4 w$ {
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕。
' a6 V. t" h( Z! ?) t* _
1 S% O1 \, Z) v* Y P' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的人擔心生活中處處充滿「毒素」。但是，也不必因此感到恐慌，人體自身擁有排毒機制，其中又以腸道排毒的功效最為顯著。腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。
$ W) t, o+ }6 _. A6 S. ~4 B: v6 _以下將分析常見腸道排毒Q&A，教大家維護腸道健康，並且幫助腸道順利排除體內毒素。
8 d# l# f# d0 I3 }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t; Y1 f9 |$ j
【腸道排毒Q&A】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V! J, V( o/ }6 x/ k% ?! N
1. 蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？公仔箱論壇: i4 d# f" }4 `+ n- @
營養師表示，蘋果醋含有機酸，能刺激腸道蠕動，促進腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力。公仔箱論壇 f& h2 I, g, L4 ^! ?
tvb now,tvbnow,bttvb/ T' |- B, r( Z; a
在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?* Y# x3 n) j% Y
8 ]9 X0 Z* X9 i5 [4 R+ Q5.39.217.77蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多胃酸，傷害胃壁；每天的飲用量不宜超過2杯，最好稀釋後再飲用，腸胃功能較弱或胃酸過多者，更要減量飲用。
0 ], k9 X9 a+ b5.39.217.775.39.217.77) e* Y3 c! P% {5 x' s
2. 小麥草能淨化體內毒素、提升免疫力？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @: k1 b8 {$ B+ N8 ~
小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕、提升免疫力；所含的鎂元素，有益骨質密度增加，加速細胞再生，因此被稱為「綠色的血液」；另外，小麥草中的酵素與胺基酸，能降低罹癌率，並清除體內積存的毒素，維護腸道健康。' @6 T# e( a! Z; p7 d9 x0 Z9 I
. l, J# m- P( X: ~- a+ k5.39.217.77小麥草屬性偏寒，夏天食用可清涼退火，但體質較虛寒者食用不宜過量，以免引發腹瀉等症狀。
4 \/ \& T2 \ U5 J4 h4 R4 ~% X% A5.39.217.77
/ v+ h( [, Q3 U0 ^4 a一般將小麥草榨汁飲用，可刻意留下一些顆粒草渣，用咀嚼方式更有助於吸收其中養分；且小麥草榨汁後應盡快飲用完畢，避免氧化腐敗、養分流失。% W& `) z: t0 Q' G( [
3 h0 ?* j0 n1 g# a若不習慣草腥味，可依個人口味加些蜂蜜調味，或與其他蔬果一起榨汁飲用，口感會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R: z5 O6 k% @) a8 J
" S- [; C' A4 \& {" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d( {7 u1 q2 v! K5 z
醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
. Y9 e6 U; O% ?" d; R0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
1 D: C; r$ G4 l4 S0 V3. 泡菜為何能整腸排毒、燃燒脂肪？公仔箱論壇! [2 e3 o. a6 T3 i% \
泡菜泛指膳食纖維含量豐富的蔬菜，如高麗菜、洋蔥、白蘿蔔、大白菜、小黃瓜等經過醃漬、調味後的食品。tvb now,tvbnow,bttvb/ F: }! ]6 L w; ?" l
v* x8 \ n2 h# ?5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜中原有的維生素，不會因醃漬而流失，故泡菜能預防便祕、抑制結腸炎等疾病，而醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。/ H3 x; b1 D9 x
辣椒中的辣紅素，是一種植化素，可燃燒多餘脂肪，改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。: I5 C8 i+ {, P: y
) _. c! X5 {5 D$ [+ E4. 乳酪能減少體內毒素形成？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o9 ]/ k& I' k
乳酪中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣質被人體充分吸收；益菌則能促進腸道健康，有助於保持糞便濕潤，縮短糞便在腸內的滯留時間，緩解便祕症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q. r) n1 m2 L' Y$ R e/ ?6 }
7 l2 T- Y5 X& W% Y! D( u+ U/ I5.39.217.77乳酪較缺乏維生素C，可搭配新鮮水果食用，新鮮水果富含維生素C，不僅吃起來可口，營養也能互補。3 Q* b n* l0 Z! L+ n
公仔箱論壇( p* {4 |( A- O" J3 ]5 h* X
不過市面的乳酪糖分含量較高，乳酸菌會產生許多核酸，在體內形成過多普林，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 d$ |- C+ _; i
|
發表於 2015-11-10 12:08 PM
| 
