本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯
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6 \9 [4 E' }! o3 k鮮蝦涼拌麵（一人份量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?9 K* x% O+ y( [; P% \ i
' C% G5 t; P, k. Z% ~公仔箱論壇許綺賢小姐 - 英國註冊營養師
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G- ~) @! Q4 }1 h; Q1 @
材料： 5.39.217.77 p! I) E {, H% r! l8 s+ _
拉麵條 50 克（乾）0 B( G$ `& l. N& F& L9 }$ S# N/ v
番茄去核 (切絲)
! A/ \* g! i2 S; _5 ?40 克
$ u6 h" \) k3 x2 y青瓜 (切絲)
* ^7 |9 @% X% L+ {) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克5.39.217.770 L7 O) ]2 W; P& l
鮮蝦 (烚熟去殼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o& h% O6 n t4 D) |& p& M* v! S! D' H
40 克
. y' f/ R6 d: i& f3 Q* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻 1 / 8 茶匙& ~+ {8 V4 L. U+ Y: Q2 @% a
0 X( y% ~4 P/ s3 y% O' O# H9 s5.39.217.774 u% ~, V; n1 K5 Z; ]) G7 S+ G- x8 n
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涼拌汁料： 公仔箱論壇9 m& b( J% _/ Y' L( \' i, w
生抽 1 茶匙公仔箱論壇$ w6 x& @5 w6 e6 c6 {& g
凍開水 1 茶匙; j+ s* g, D" X2 }5 T2 I( s( j
青檸汁 1 / 2 茶匙1 N# R8 ^8 h/ a- |& B' C3 D4 U
糖 1 / 2 茶匙公仔箱論壇& ^8 @1 f6 c1 O7 X' c5 {. b( B3 m
麻油 1 / 4 茶匙
! y8 r; w2 V2 N8 i: n8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙5.39.217.773 N& Q+ X. V G1 U" R. h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x7 T; N9 R0 ~6 a
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製法
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; @" j# A7 K. k9 T5 I2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 涼拌汁料拌勻。
# T* i9 S; f- L: D- F/ v c2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
$ ]" _2 [5 Y$ N6 F/ btvb now,tvbnow,bttvb3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。
9 u7 p$ z! d5 D D7 D3 }7 _烹調心得
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( P. F$ Z: u3 l5.39.217.771. 麵條煮至剛熟增加口感。
* g b \- f" e1 J" o Z2 mtvb now,tvbnow,bttvb2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
8 v6 q& j' i6 @* v* R4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q/ C; Y$ s7 Q2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E3 C3 o( e7 S1 r; I特色
! o) c9 P, W b5 b3 |0 @7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ^% ?! ?) W5 C% X- _公仔箱論壇1. 低脂肪食譜。
0 J; g4 ~/ s1 S7 p6 W& {& k# ^; H公仔箱論壇2. 夏日清涼食譜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A5 W: |2 G' G
5.39.217.77$ @, X4 y% }( Z2 \5 @ r( O! [
6 l* }- \ S0 D5 K! z- [) v- K
營養成份:1 M7 J* }& u+ t$ n9 f" c
蛋白質 (g) 13.5
$ l. C, O# z2 p, E/ M公仔箱論壇碳水化合物 (g) 43.5
! L: E" P7 b. q) e5.39.217.77脂肪 (g) 1.95.39.217.778 N2 n' Q- B1 W6 f/ c! x s( `
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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