每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健脾養氣茶」輔助調養，告別「痛痛經」！0 h ^$ ?' a% N: \6 N- X$ v
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經前喝養生茶飲 生理期月月安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z: C# Q, z! N1 d0 ?
+ b, D. w7 A, t2 q彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起，若要預防經痛重複找上身，生理期前1周的黃體期，可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質；或於生理期後2周內，喝「健脾養氣茶」調養。
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【玫瑰山楂茯苓飲】
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+ C4 A( {9 A: v- W; x● 材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。5.39.217.77! C, J2 g! @3 ?$ [0 |5 y
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$ J3 D6 @7 L- u8 [" d7 N5 B/ M5.39.217.77● 作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。公仔箱論壇0 [2 \3 P6 s2 |8 P
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4 A$ E9 t% Q: r( L8 o. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。
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6 E# h/ \0 [7 I* ?9 @ o7 J【健脾養氣茶】8 g) t+ [, u. D) ]3 G' U
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● 材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。
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: l6 U2 z' V- X. p2 l● 作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。公仔箱論壇/ V( [! O$ Y- b
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# m3 ? Z8 \, v: b" P公仔箱論壇● 說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。公仔箱論壇8 Y5 N; \1 \* h% n# f+ G
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" V! n; \ t' b8 C `痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡9 k8 b# L. ?' m; G
- ]) K. X! l) r ?公仔箱論壇若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性，董懿容中醫師建議，月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕，以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法：取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢，用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘，加入泡澡水中，坐浴即可。4 ]) ^* |' m# g6 L5 y
" I. M8 h p% Y# \" ttvb now,tvbnow,bttvb生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食5.39.217.77+ F8 A4 D; T8 m& \0 [
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至於行經期，則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物，且避免吃甜食造成痰濕，少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議，緩解痛經，生理期可多喝溫開水、多做下半身運動（但需避免搬重或激烈性運動），促進氣血循環；怕冷者可喝些熱薑茶暖宮，但夏天易發熱、可少喝。: `% T$ |' g2 c6 J: |6 v$ K
1 ~. O# B T8 X公仔箱論壇女性生理期常有腹痛的症狀，中醫認) G1 m7 [- a$ _8 d4 K: x* p
為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有 … |
發表於 2013-8-15 12:43 AM
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