一、打哈欠
4 x7 u+ u6 y6 R0 x公仔箱論壇 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
4 O( U7 H& F, v/ E8 b開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `) y% | n" @/ @& Y, Y, D
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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) t l6 h. l a1 p+ R! D. J' w5.39.217.77二、濕毛巾敷腦後
; Z: P# v2 p' _& e* n$ W9 s 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
' {- g$ Z3 N# y. O9 } U5.39.217.77小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
1 Z9 _1 [7 Y, e& Z% p$ ]( q$ \1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M8 K! b7 a" m6 B; d7 I: h/ h
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。( a$ [6 p0 p6 H8 J
& ~( r- S2 ~9 g! Z0 O4 \$ s4 }tvb now,tvbnow,bttvb三、兩人互背1 e4 A. f+ C* y0 R2 U% J. ]8 I$ O
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上tvb now,tvbnow,bttvb+ y8 ]6 x2 l4 U) r# e
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z+ j3 f1 O+ H. x! b: W
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後5.39.217.773 A5 Q$ h1 c0 ~. w2 L# b5 a
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
# D: X3 S% B5 X* E" |7 E$ W8 ~9 c5.39.217.77除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。* c, n/ m: ^) h, ]. W" g
; ]1 a d5 Q% O9 r, ^& P: b) ]5.39.217.77四、挺胸彎腰
6 `1 k b5 s0 r* P% r/ `! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
% x' h- [. U3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
! f/ v- g* `3 \' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強肺活量。
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五、全身搖擺3 T/ Y- C" u) B
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
. o2 m4 B) o- f7 a; \6 L3 E鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
; Q0 l: Q) x6 S, C2 u5.39.217.77-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U- W7 [& b) ~1 C9 C7 e& v o
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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" o D( X+ \ T+ d! Z) Ttvb now,tvbnow,bttvb六、眼保健指壓法5 p- S# a) Z' d8 F
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將 O; M+ x. }0 D* \, i
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q# ?7 r5 o }$ V9 i0 _
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用2 u; l/ q' Q3 N
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。; R5 Y% k- T; F+ B$ U5 L# o4 O8 l0 d
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七、穴位按揉抗瞌睡
& K9 k I' u$ ^8 J; v" ` 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
6 V* C/ m; t) N, a+ z, O交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：公仔箱論壇3 _# s" P6 T" S
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
' K5 {8 X; ]& ^& b V. e8 H1 F公仔箱論壇鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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