一、打哈欠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E. U; p0 h" m6 Y$ |+ R5 U
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
# Q8 J4 b, m4 x9 z! L5 A開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起) L- A9 o6 E; p! m6 I0 B, N/ r
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。5.39.217.77+ Y9 }: ^4 P& O( i7 M2 j7 ]/ ?
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二、濕毛巾敷腦後
+ R* u, o7 E: ^, h5.39.217.77 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於$ Z: P/ N: [! g
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複" z& V' X# {- J+ _( d* m" e' G
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
2 Z$ l3 g6 f9 h8 qtvb now,tvbnow,bttvb高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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) s- h1 X6 @/ F' I: K: E5.39.217.77三、兩人互背
( Y" C* H, W3 x5.39.217.77 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上5.39.217.774 f T' a6 H6 M
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
- C( o- P3 Q' U# E2 b8 b，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i1 _6 ~1 @. e$ y3 f: n3 S
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後tvb now,tvbnow,bttvb, T6 p4 U+ p( d" d
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消tvb now,tvbnow,bttvb# H% C7 D+ ]9 u; G% t+ c( B3 ]1 F
除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。5.39.217.77' y% y6 U8 I4 Y* V0 q5 c e
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四、挺胸彎腰
- P, i- D: |% m5.39.217.77 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎1 b) w: o% l' l2 q1 v
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可公仔箱論壇- p$ J; _# ~7 x1 \; ?/ n
增強肺活量。7 D& ^# _$ G1 B. k0 Q1 q
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五、全身搖擺
& F) n: X1 S5 S( t! u& ytvb now,tvbnow,bttvb 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \& j5 y# ~9 j( e; S8 l% d+ B$ e
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3tvb now,tvbnow,bttvb! g$ F. w7 D) c" ^8 Q! {
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除5.39.217.77/ L7 T' q5 M4 o2 K% X8 l. ^
周身疲勞和減輕腰背疼痛。" V# r0 T; I% f( ]/ o1 d
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六、眼保健指壓法
' N6 Z5 m' h" R3 r' _公仔箱論壇 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將5.39.217.778 R0 f1 y$ A" S6 J! E
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽tvb now,tvbnow,bttvb/ d7 d; j1 |- `6 P' W6 Q) r
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用5.39.217.776 \' g* N2 a+ Z3 M( b
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。6 {, w7 m7 K' v8 e
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七、穴位按揉抗瞌睡* @# A! n# l- y7 y" y0 |8 ~
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手tvb now,tvbnow,bttvb. H+ e" {+ n' L4 n4 q8 Q7 {9 l
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：" I" j3 @# d; ^5 \3 O" t3 R( U( \
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
) \, y$ U% u# k$ v" |1 p* _5.39.217.77鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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