[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
0 }! G: E$ G1 z0 h5.39.217.772. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 0 b. M6 I  J. \$ X" H
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 公仔箱論壇, y  M1 s4 Y' r+ w, p7 [
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 5.39.217.778 t: W* q* M/ J& W% d
5. 每天盡量多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb9 C, m3 ^, p& F$ Y; }
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
& C" ]) o- j& ^4 {$ r' r拌等方式做菜。 公仔箱論壇/ [! q8 p/ `7 f/ S
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 ( u1 g9 A8 \1 k* X: B, k3 M* E
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
% P) g5 p5 w% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 ; X$ t" o+ ~: {1 k% n& V
9. 每天定時定量、適度的做運動。
$ ?- A3 `" r/ p  H6 k. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
# t; @& T, F- i, ~" B1 ~公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
* c6 H( a5 g5 K% {5 {: `) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。