【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
* j9 \& \1 n& ]/ A: ?0 Z1 j) y7 y 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
- ]) N7 X* a: O. d公仔箱論壇用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
8 ^. S! n3 s8 z6 V【枸杞桑葚粥】tvb now,tvbnow,bttvb$ ^. L k, s/ ~
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。公仔箱論壇, H1 @: X) A' H3 M. e
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。5.39.217.77# x4 }7 |2 x8 A0 E4 F
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
^& r8 T6 x6 utvb now,tvbnow,bttvb【胡蘿蔔瘦肉粥】
/ b% M( g. N, ]5 x" l0 f5.39.217.77材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。 Y' Q& Z3 I/ Z- Q B7 G
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。5.39.217.771 n0 f, Q1 p6 I
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。公仔箱論壇) Z* d9 J5 g6 {: ~; f. i4 p5 K
【桑葉豬肝湯】5.39.217.77) ]- ~: [5 E5 K
材料：豬肝100g、桑葉15g。
1 n+ r: b, U& _9 t做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @) x2 h* g) c
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇& ^- t m" j8 f6 `6 B
【菠菜豬血湯】
) |# h2 `! k4 g7 k$ i# b, M/ F) d& c8 U公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
$ _! I1 |. A# S+ H' B$ L h9 E. G5.39.217.77做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。5.39.217.771 h4 }+ M' O `- L
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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