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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F/ V9 j& b4 e6 q& h
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主材料5.39.217.77* Y; u& q6 s" {! d, T3 S" c6 L
飯2碗,牛肉200g# z9 p7 F$ u2 p' I1 ~
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個) t) ]8 l1 y7 m+ I' m
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇) Y* W8 r G4 Y% L7 f* G) ?' Q
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
. f4 C% {* p s( ~# |( g 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
: E( M7 j6 ]7 u+ K 副材料
, P& e, l; U+ B9 Q; d { 調味醬-醬油2大匙5.39.217.77; v- R7 K- t8 q$ w6 w
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.779 A3 f9 {! [1 E, t* l2 x# k
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 m* [" T: P4 c( m6 l" \, z; s
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 H z+ D' f) P
公仔箱論壇$ Q T( n% \/ \0 W
& ^6 Y6 e U+ k* M9 W; Z, R& Ftvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
" h, D# `2 L: {+ n$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
! n' e' Z% o$ w: @# Y8 s O 削成長薄片到
) `& s5 a; o: g 籽部分出來為止
o0 b6 _; x5 m, s" p" v7 ^( ^- y 並撒上鹽巴5.39.217.77. h6 @* y' F" O+ B6 j/ Y, ~
將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
9 j( u3 g0 ?2 V" H) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剩下的小黃瓜,蔥末
1 z" r. c4 Y8 O3 Y0 m/ B5.39.217.77 調味醬等材料混在一起
$ X2 T; C+ Q X8 X5.39.217.77 並放進牛肉醃公仔箱論壇6 s! h* C5 ^, a$ E1 o
4 r4 _4 {5 ?7 @4 \5 M* L7 m) O tvb now,tvbnow,bttvb( L m/ }3 B3 q! a" F5 Y2 G& E# j$ e
& |9 v/ j+ N) M8 k9 F5 z5.39.217.77 02炒) Z8 p" u# L( y _' d
將醃過的牛肉放進熱過上炒
$ l+ S' M7 t5 m& {& H+ O6 o5 m2 F公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱2 {( S7 u0 O' s+ O, a
小黃瓜和蠔油下去炒
/ L* e/ `& X2 F" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇& V0 X* z5 j# {1 i8 d+ p
; ~4 i3 Q8 x, ?2 E# I3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌
, T+ K4 s4 {8 s0 b 在飯裡放進芝麻油8 p; p- f1 n0 X- ^
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a" w% G' l0 C/ k6 v
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb- a% S% G4 y! t
將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77% t9 g9 Q5 o: j( ]% R% D9 P; s
充分攪拌
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04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q3 T* U- S- Q4 F- d. w
將飯團做成適當大小
- W/ ~2 k, y1 U 並利用水分擦乾的小黃瓜5.39.217.779 n, s+ v6 e: ^' c7 L. W. \9 Y2 ?9 \2 i
將飯團捲起來(如圖)5.39.217.774 `! Q, J& o" L2 d: E. g% v4 t
$ `- }) e* u [" e: ztvb now,tvbnow,bttvb
! h7 M% ?, j; H' @; ?' n 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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