# D& F6 v4 I, K k9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料公仔箱論壇' d4 t* x& ^/ \0 k$ Q
飯2碗,牛肉200g; p% |+ s( p; `+ N a- O: g
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
9 U( T8 |( p$ |5 b* W 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
1 i7 `% Y) H1 R# g+ L: H7 x5 ]5.39.217.77 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許* m, d/ O1 Q% s6 V, T
蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇 w% [& K' g, F, `8 R3 o
副材料5 X2 F0 y7 q- E1 q9 v1 L
調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]7 g) _% S/ Q
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.779 e" `) i0 X+ G$ K$ d* `5 d1 X! R
芝麻油1小匙,芝麻1小匙5.39.217.779 Z! v, }! w* T3 V/ Q8 q
蒜末1小匙,蔥末1大匙5.39.217.77* p9 ` Q$ K. q- Y4 n
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5 [/ b: w/ r- l8 w: {6 r% x4 N 01準備材料' h) |7 C/ n# l" } U
將小黃瓜利用削皮刀( k: D& h& B/ _) o$ A
削成長薄片到5 F/ @1 V3 g) s6 f; k
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb5 y+ K/ C$ K% }# N8 o% n3 z ~" n
並撒上鹽巴
& j8 V7 n* K' `( p0 m 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱2 f, [ W [5 c% C8 i! D
剩下的小黃瓜,蔥末
( a2 D# j1 B" r% K5.39.217.77 調味醬等材料混在一起
+ `+ F- y9 x k5 o* l7 `; j/ h/ q5.39.217.77 並放進牛肉醃0 c0 b" E4 G2 O' [8 K; u
tvb now,tvbnow,bttvb2 u' J# X: k1 z0 y+ L0 p' ^
7 n: h! @; ~% R+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Y' s. B$ N, T$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
, Y$ b) v+ ~2 ~6 \5.39.217.77 將醃過的牛肉放進熱過上炒
/ v! l9 o. g( Y0 x7 `公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇8 ^9 r$ \0 F' y |+ _6 P/ L
小黃瓜和蠔油下去炒) q% u0 v8 V) s6 h0 y# i
9 r+ m7 w/ ^" v! n5.39.217.77
U0 n, ?! b% B) T5 W& g* t 03攪拌
- D# f- a3 O- g( R 在飯裡放進芝麻油! q9 `& w3 c) [" {+ v
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F ]- [' J8 | H
加入02的材料
8 I2 f) m7 Y: U& K% ~+ D4 S公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後
" B( Z5 F, ]$ X3 f 充分攪拌, i* F7 F: J" v3 [) U4 t! n
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04做飯團
* {* j& L! Z4 }5.39.217.77 將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb; t. X6 T$ b$ x0 d) H
並利用水分擦乾的小黃瓜
7 g5 ]% C* V. |, ]tvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)4 {( a9 d. J( [6 N1 R# x
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- g C9 P( ` m* z: V1 p/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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