[健康資訊] 生活中的坏习惯

你是不是也有这些习惯' V' d3 |/ c8 Y

（１）起床先叠被
人体本身─也是一污染源，在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮...
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。公仔箱論壇/ F/ P" Z5 t$ |" ]% p7 C+ {
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J) J8 @! ]1 M0 j- x* v- U8 _: s
起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。% N/ K  w& f5 w/ `8 U4 Y

（２）不吃早餐\r& a# u4 {4 w, m- ?+ c! v: k6 y
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。公仔箱論壇5 l* T/ B! i9 g% {/ Z% V/ ]! u

（３）饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

（４）饭后即睡5.39.217.77  ]( f/ h$ Z2 R& |# `  N0 K4 C
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。& \- K1 d: }, o' c5 W! A3 D
如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。6 V8 p( a% U  r/ M

（５）饱食
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。
还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。公仔箱論壇" n  w- d% \6 H% r! x
脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。5.39.217.77' }" Q) h( j" x( g9 }
经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。公仔箱論壇! @2 t1 s- f: E+ H) k0 t2 o

（６）空腹吃糖tvb now,tvbnow,bttvb5 `" v  K, ?% k; `  y
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

（７）吃太咸的食物
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

（８）留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。公仔箱論壇0 j6 G# ]  H! K0 M% H1 Z7 A
当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。5.39.217.77, u9 M! [0 Z# a$ x+ e3 T4 [5 G
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。公仔箱論壇" R/ t9 E# \- E, D' W+ f
如果下巴有胡子，又留八字胡其污染指数可高达7.2倍，再加上抽烟因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
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（９）跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U0 K/ t! m+ W9 h" {
如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，翘腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z9 s+ b2 x+ a' F# E
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（１０）眯眼看东西、揉擦眼睛+ y  k- @' t0 P, ?, |+ T# P
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q% w# J- g1 f* m% ]0 ~0 y
习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。
揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
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（１１）强忍小便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L" H/ N! B- C9 k7 p, u( [
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。tvb now,tvbnow,bttvb9 d$ a9 P) w6 o) c9 f# Z) T
美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G% O  D4 V+ z' p+ I; N
在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。公仔箱論壇; l7 `- ?* w3 I0 Z: Z$ W  f( C1 G0 ~3 E6 D

（１２）伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。
倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。3 v( }/ D6 ]% y2 z4 L& u
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（１３）俯睡(趴着睡)公仔箱論壇5 N/ H. O$ G6 a2 m! g
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。
此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

（１４）睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

（１５）睡前不刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q8 d$ o6 b/ b% w3 O5 f0 `
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。4 v. Y+ N- a8 O3 S" {5 V; e

（１６）睡懒觉6 O+ x1 l- T! R
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

（１７）热水淋浴时间过长" {' O4 t4 N3 h' [& `" G! |
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。tvb now,tvbnow,bttvb- T& X# C& \: _
据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。* C& Z0 K9 b3 d5 W

（１８）赌博公仔箱論壇& U+ M2 {# g9 M
赌博之所以有害于一个人的身心健康.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B& I0 k8 Q6 ?' x$ x; t

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