[健康資訊] 生活中的坏习惯

你是不是也有这些习惯tvb now,tvbnow,bttvb1 D0 @3 z' ^( |, C  q

（１）起床先叠被
人体本身─也是一污染源，在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮...
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p" c& g5 ^" u2 v- r5 W' Q6 Y
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，公仔箱論壇9 P5 b. n! t7 h" a& P8 P* H2 x) F
起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
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（２）不吃早餐\r
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S5 s/ j- y: V( O

（３）饭后松裤带7 D- h5 O2 j# s! B1 G9 V' g5 f
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
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（４）饭后即睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I% V  B) F* q& s9 |+ _8 {9 w
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。5.39.217.775 f0 l& Z' ^3 q6 Z8 \( e9 g
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（５）饱食公仔箱論壇5 |2 S, \4 Z6 k3 ~, z6 j; r
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。
还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H3 j- A1 C6 a& o; O' ?( C% M
脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。
经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
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（６）空腹吃糖
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

（７）吃太咸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y1 q" ^% x+ f) M
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。5.39.217.77; Y% G8 j& k) D- K. X  s, s

（８）留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。
当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。tvb now,tvbnow,bttvb& f8 B+ P. g- [  ?, G5 F
如果下巴有胡子，又留八字胡其污染指数可高达7.2倍，再加上抽烟因素，污染指数将高达普通空气的50倍。公仔箱論壇: |1 Q5 E, W  m5 l
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（９）跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。tvb now,tvbnow,bttvb* b$ C7 B8 X0 M8 `
如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，翘腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。' @5 {4 v3 |  W& X* E* O
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（１０）眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。, Q$ |( h+ s- N& `& g. U+ p
习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。5.39.217.776 I2 Z( Q; Z0 z% U; _! ]
揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。5.39.217.77( w( P1 k# x( c* |* }
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（１１）强忍小便5 x( m: g- T9 T8 }; h* h
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。
美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

（１２）伏案午睡  ?- N- e) @- ]: N8 b
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。5.39.217.777 b  \) r. S, P' h0 Y, X: V
倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
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（１３）俯睡(趴着睡)tvb now,tvbnow,bttvb( D8 g* E/ @' R/ M( l) C
俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。& d& K/ H: U6 a4 @1 U9 N
此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。tvb now,tvbnow,bttvb6 K# w8 [$ A- H, A: ]+ s( ?+ o. b

（１４）睡前不洗脸tvb now,tvbnow,bttvb3 q- X( J; G4 O3 w* @  k$ K6 b
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

（１５）睡前不刷牙: U& v" e( C7 w
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i, N; Z/ H% y! Y% T3 p

（１６）睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。公仔箱論壇5 c* q  A7 u* o. ]4 f4 O0 A- f
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（１７）热水淋浴时间过长  Y  _% W5 Z  c6 E8 `! W1 n, U
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。
据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。
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（１８）赌博
赌博之所以有害于一个人的身心健康.

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