 一笑解千愁，再笑少白头，三笑乐悠悠，“笑”不仅让人忘掉烦恼，还可提高免疫力，治疗忧郁症、干眼症、失眠等毛病。医学研究证实，大笑可增强免疫功能及抵抗力，笑不仅是天然的快乐丸，也是天然的止痛剂；能触发部分基因的正面能量，治病益寿，而且是免费的。你现在还在为一大堆恼人的工作愁眉苦脸吗？以笑取代怒气吧，会让你有意想不到的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @8 u/ ]5 D* S; g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B, j) R0 `5 X; L3 a2 C1 p! F9 l
德国正掀起一场轰轰烈烈的“笑声运动”。最近出版的德国《明镜》周刊指出，历来被视为严肃有余、幽默不足的德国人，纷纷开始学习如何开怀大笑，“笑声学校”、“笑俱乐部”等关于笑的组织不断出现。文章称，“笑”已成为德国的“国家任务”。 / s1 l: U5 y) l# e2 C; t/ p" U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X2 i+ I. O( j* Q2 K" p6 d7 t
在全球多国，如美国、英国、法国、意大利、挪威、丹麦、瑞典、瑞士、新加坡、印度等地，近几年先后出现了“笑一笑俱乐部”，目前这种俱乐部已发展到5千多家，单在其发源地印度就有500多家。 5.39.217.77% w2 U7 d* ?! P. j
公仔箱論壇& c8 Q; w# m4 l/ I& r) a8 \
世界上第一所专门学习笑的学校就在德国，教室没有桌子，方便自由活动；墙上贴满了各式“笑图”，书架上则摆满各种“笑书”，如《爱、生活与笑声》等；甚至连电灯开关也会发出“哈哈哈”的笑声。 公仔箱論壇& R" g: O A/ {: ^: z
- ]7 k: J; w7 w# I2 S! f$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汤姆德莱格是学校的创办人，他向记者示范学习笑的过程：学生们围成一圈，张大嘴巴，拍手、深呼吸；然后在教室里绕圈行进，大声地喊“呵呵呵，哈哈哈”，同时凝视彼此的眼睛，“因为目光接触能激发下意识的兴奋”。德莱格表示，如果学生能不借助笑话就尽情大笑，就算“会笑”了。 $ t9 n1 P. |# O0 L6 H. A, g
% y) \5 V* w& M$ P. G
在笑声学校，学生要学会300种笑。 比如狮吼式笑：学生要伸出舌头，手摆成狮爪的样子，然后张牙舞爪地吼叫着大笑。还有手机式笑：一只手放在耳朵边上，好像拿着一个手机，然后发出像铃声一般的笑。 公仔箱論壇- w( ?$ e3 H0 M$ n) r
$ A q6 b6 V/ q: l5.39.217.77印度“笑一笑俱乐部”很红火5.39.217.77' H% B! }2 n; K: E. m' F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M4 r" u8 d2 E# D! j! X
在印度新德里，一个公园附近传来朗朗笑声。只见十余位穿白衬衣的中年男子在草坪上围坐一圈，正笑得忘我，闻者也被逗乐了，禁不住也笑了起来，。
' a- H% `/ k9 y1 F- ` MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.772 [" u+ t: G6 I( ~6 O! }
这是新德里的一个“笑一笑俱乐部”，成员每天清晨5时半到6时半在那里聚会，用笑声开始新的一天。一名成员说，每当东方破晓时，他们在老师带领下围成一圈，伸手举过头顶，然后开始微笑；稍后，从微笑转为“咯咯”的笑；5分钟之后，双手放下，自然垂放身体两旁，手指微曲，开始低声暗笑；几分钟后，便开始仰天大笑。整个过程持续大约1小时。 # h R, V; A. g) h* L# I
. U: x$ d# X; @9 T9 n# l
据悉，“笑一笑俱乐部”是由印度孟买一位名叫玛丹·卡特利亚的家庭医生创办的。1995年3月的某一天，他为了给自己的健康杂志写一篇叫做《笑——最好的药》的文章，查阅了很多资料，结果发现史书中对笑的益处有详尽的论证，他决定亲自体验一下。
) b% X- v& H9 ^8 `' a% C4 d+ ?& E" V% v1 R1 t+ D4 b( Q
次日早上7时，卡特利亚来到住所附近的公园随便抓来4个人，组成了“笑一笑俱乐部”。几天之后，俱乐部成员发展到50多人。起初，大家站成一个圆圈，其中一人站中间讲笑话逗大家笑。后来，卡特利亚的妻子，即瑜伽老师曼杜里建议加入一些轻度深呼吸和其他瑜伽动作，以增强笑的功能。现在，“笑一笑俱乐部”的训练技巧包含瑜伽深呼吸、四肢伸展运动、模仿笑的练习和专门设计的游戏。
/ Q3 Y$ _& x' z4 j8 W% L" H9 etvb now,tvbnow,bttvb
{& f' d" e$ d3 _2 L7 g公仔箱論壇笑口常开的好处
% K5 ~, y- z I' x5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 Y, W1 p N, W' n+ X
全球陆续发表的各种医学实验，证明“笑”对人体的疗效，如常保微笑能增强免疫力，提升心跳、血压，达到近似运动的功能，促进脑内啡分泌等。笑到底对人体有哪些益处？创立爱笑瑜伽 (Laughter Yo Yoga) 的印度籍内科医师玛丹卡特利亚提出以下7大好处： - y! [5 B$ R3 K2 X
: ~ i* E. \. j, L9 U+ z" a# f
1. 提高抗压性：解除压力的方法很多，“笑”是最简单的方法。研究发现，“笑”可以扩张红血球，以便输送更多血液到四肢器官和全身肌肉。一串效果好的优质“笑”可以抑制导致紧张压力的肾上腺素和可体素。因此，“笑”可是一种动态的冥想术或放松术。
6 i9 @7 a Q3 _4 J. S# Q& e+ j公仔箱論壇5.39.217.77' T4 ]* K) D# I- J7 u3 D) j. u; ^2 w
2. 让人变年轻：只要懂得如何笑，不用花大钱就可以更年轻。很多人以为这是神话，其实这是有科学根据的。因为笑可锻炼脸部肌肉，进而丰富脸部表情；我们笑时，氧气输送大量增加，脸部自然容光焕发。欢笑的人，看起来就是多一些快乐雀跃的亲和力，也更吸引人。
& n" w8 c% l# }/ q0 L- f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 d) u, a7 d9 U; `1 I
3.抗忧郁、焦躁：根据卫生署统计，现代人压力过大，与精神有关的疾病患者，像焦虑、忧郁、神经衰弱和失眠，迅速增加。而透过“笑”则可让人远离忧郁症，不再需要依赖药物。很多有忧郁症、有自杀倾向的患者，参加爱笑俱乐部后，不药而愈，而且活得比以前更有信心及更有希望。
+ Y B" L2 `: H3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H: Z* H( X: G0 ?. U: }- N
4.增强免疫力：神经心理免疫学者已证明，所有负面情绪如焦虑、忧郁或愤怒，会减弱人体免疫功能，以致无法对抗各种病菌感染。根据美国加州 LomaLinda University 的Dr.LeeS.Berk的研究，“笑”有助产生自然杀手细胞的数量，并提高抗体的能力。研究也发现，“笑”可增加呼吸道和鼻腔黏液中的抗体（A型免疫球蛋白数目；而这种抗体有助于抵抗某些细菌、病毒和微生物。 5.39.217.772 i* y; F6 s( l
- H% Z7 }1 c7 B* ^5. 降血压、按摩心脏：实验证明，在10分钟的“笑”之后，血压可以降低约10mm至20mm（毫米汞柱）。但并不代表患者可以完全不吃药，只能说，或许可以减少药量。研究还发现心脏病的高危群，常笑可以促进血液循环，让氧气顺利输送到心脏肌肉，降低凝结成块的危机。 tvb now,tvbnow,bttvb, `1 Y6 t, y; E% U
tvb now,tvbnow,bttvb. c! @ F4 S- [/ `
笑虽然可以让人心情愉快，治疗身体小毛病，但因为爱笑俱乐部往往笑得很夸张，表情又很丑，很多人都不太敢加入。无论是国外流行的“笑瑜伽”，或是台湾自行创立的“笑笑功”，都会运动到脸部肌肉，但很多人看了都不敢踏出欢乐的第一步。 tvb now,tvbnow,bttvb& \: T! z1 h3 D B/ J
; j% B" Y( _1 g- Y9 Ztvb now,tvbnow,bttvb医生认为，人人天生都会笑，只是被压力压得不知道如何放声大笑；其实只要放下包袱，大家都可以很自在地笑。 ' g2 e6 z3 V J. F
! s& |( @$ \' C0 i6.最佳有氧运动：别小看“笑”，用对方法、力量，笑可让人全身冒汗，跟跑步、爬山、骑脚踏车一样，也能训练心肺功能。根据史丹福大学Dr.WilliamFry研究，1分钟的“笑”相等于10分钟的慢跑。换句话说：“笑”和其他有氧运动一样，可以促进血液循环。“笑的运动”更适合常须坐著工作、坐轮椅甚至须长躺床上的人。 公仔箱論壇7 @3 C/ \# {, D- r) c) B* Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 ~" A2 e- m1 L8 V; F
7. 体内按摩：锻炼肌肉的方式有很多种，“笑”是一种可以让体内各种脏器得到“按摩”效果的方式；因为可以输送更多的氧气，进而得到更好的成效。笑就好像用神奇的手指伸入腹腔内按摩各部位肝脏肠胃器官一样，尤其可让肠道通畅。
; h! v' E, ^* [" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' o7 P' @" Q8 `* v! B3 y. t/ c
根据网站，日本已崛起一种微笑工业，这是传授需接触客户的职场主管及职员如何以笑迎人，这可增加客户信任及好感，提升公司业绩。令人惊奇的是它每年带来数以亿计的连锁收入。
) P+ S7 f& s7 z9 B1 B1 R5 \6 H" L. W' H4 y ?
关于笑
% y2 I7 Y1 N, k/ n) J- } ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( v; R# k& {% q6 c) E. @# I- F
笑疗是中国传统古方疗法之一，早在唐朝，名医孙思邈就说：“长乐寿自高”。清代医书中也记载过一个典型病例：有一巡按因精神抑郁病体沉重，药治不愈，后请名医叶天士约其看病，叶天士开玩笑说：“尔乃有经不调矣“，巡按闻言哈哈大笑，病痛立马减轻。巡按从中悟出笑的益处，便找乐欢笑，渐渐病体自愈。' q+ w/ l, L$ |; x" G: t
- C, T; B. n* u+ wtvb now,tvbnow,bttvb你知道吗? 扮丑脸可抗老公仔箱論壇5 ~- l9 X8 P% V7 M6 ~
5.39.217.773 Y. m9 g, I: k; y; S
每天把脸扭曲像MrBean，可以抗老化？没错，日本正流行各种脸部瑜伽；就是把脸扭曲至最大极限，然后放松、按摩，可紧致肌肤、防止细纹。为什么常做脸部运动可让脸变年轻？根据日本报道指出，脸部肌肉有57条，大多数人只会动用20%脸部的肌肉群，其余80%肌群都弃置不用，久而久之就变得松弛、失缺弹性。 , r' T: c4 y2 U8 r, s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i- ^, v1 t3 l# q7 |2 k6 U2 s3 Q
肌肉一旦失去弹性，用再多的保养品也难以挽回，必须靠拉皮才能让肌肤变得紧实一点。而脸部瑜伽运动，就是运动我们平时很少动到的肌肉群，让脸部肌肉变得更有弹性、光滑紧致。以简单的吐舌头为例，大家别小看这动作，它会动到舌下根的经络及肌肉群，让颈部附近的肌肤变坚实。不信？试试看！ |
發表於 2007-12-27 11:05 PM
| 
發表於 2007-12-27 11:50 PM
| 
