[美食介紹] 滑滑豆漿　泡出美白肌

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唐安麒（健康食療專家）7 n, q$ _; V/ A2 I
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現為唐安麒國際集團總裁，研究中醫及營養學，並是認可自然療法醫師，以健康食療專家形象示人。

煮題　美肌美白食譜公仔箱論壇/ F J; }# b* x9 Q/ ]4 c
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有料到tvb now,tvbnow,bttvb* ]6 [1 D7 ^* ]# E/ R+ m. r
豆漿　美肌潤澤放大圖片公仔箱論壇: b# r3 z/ X- Q9 Y. m" \' S

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有健脾利濕、清肺健膚、清熱解毒、抗衰老和令皮膚白滑潤澤等功能，可說女士美肌之寶。 tvb now,tvbnow,bttvb- i3 U7 V4 N9 n

南杏　潤肺養顏放大圖片 tvb now,tvbnow,bttvb; J+ S3 N O. o* h0 w* h2 |

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有潤肺、止咳、化痰、潤腸通便和美容養顏的功效，由於性質平和，體虛的老人也適宜食用。
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杞子　滋腎潤肺放大圖片

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除明目補肝，亦可滋腎潤肺，而且更可促進新陳代謝、改善體質和增強免疫力。
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茯苓　利水消腫放大圖片 tvb now,tvbnow,bttvb' T' Q6 T1 E# k4 @4 C; i7 Y

具有利水消腫、健脾、安神寧心和抗衰老功用，藥性平和，寒熱底的人都適合飲用。 7 |5 C4 T/ K4 }* Z
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桂圓肉　養血安神放大圖片 8 P) X: S5 R3 w( h2 \1 G/ r" ]* ~

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即龍眼肉，有效養血安神、開胃益脾、益智益腦，治療失眠，是滋補良藥。 1 _/ G2 w* h. w. x) A
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蘆笋　抗氧化佳放大圖片公仔箱論壇( [7 ~( A$ R: ]" e- W4 \- x( R

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有抗氧化、保健和提高免疫力功效，更有豐富纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化及利尿。 % N; ^5 c1 Z6 m. I# \$ z: k( R

蘆笋鮮菇美肌豆漿鍋放大圖片 4 I8 C" i7 |# a/ o" U- O- H" D5 F5 u. P

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經過夏天一輪暴曬，皮膚細胞氧化得特別快，不想老得快，便要多吃有抗氧化功效的蘆笋，加上能美肌的豆漿，雙管齊下便萬無一失。
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材料蘆笋 6支、鮮冬菇 6朵、金菇 1包、紅蘿蔔（削皮） 1條、西蘭花 1個、無糖豆漿 600毫升、無味精雞湯 250毫升、水 500毫升、鹽/惹味粉各半茶匙 - e4 d: r% S! s9 z7 `. H

做法放大圖片 tvb now,tvbnow,bttvb" L- y" N7 x$ x

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1.蘆笋削去粗皮備用。紅蘿蔔切片。西蘭花切小朵備用。
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2.鍋內加水、豆漿及無味精雞湯煮滾，放紅蘿蔔煮 10分鐘，加入蘆笋、冬菇和西蘭花，以中火煮 3分鐘。6 W0 S1 O4 J% H

3.最後放入金菇煮 1分鐘，加惹味粉及鹽調味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k5 w1 |1 I$ C: M% S' `9 _

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貼士喜歡吃甜的朋友，可改用低糖豆漿來做這個鍋，帶點鹹鹹甜甜的味道也頗特別。

美肌杏福銀耳露放大圖片 ( q" Y* C' V A9 C$ a' p

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杏仁和薏仁都有美顏美肌功效，而自製杏汁比想像中容易，閒來不妨多做一些，擁有白滑美肌，感覺特別幸福！

材料南杏仁 380克、桂圓肉（已浸） 38克、銀耳 3朵、薏仁 76克、冰糖 2塊、水 8碗
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做法放大圖片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t! y" V2 p, {. [+ U: l

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1.薏仁泡水 4小時，備用。銀耳用溫水泡透，去硬塊，切成小朵，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z  i3 J6 x3 `$ b2 X( ~+ K: }+ X

2.杏仁用 1碗水浸 1小時，連水加入攪拌機，按高速攪碎，用煲湯魚袋隔渣，取汁備用。公仔箱論壇% z1 q3 H8 F$ y* B

3.把杏仁渣倒進攪拌機中，加水 1碗，再用高速打一次，同樣用魚袋榨出杏汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb' K; F6 K' V/ k7 i
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4.煲中加入杏汁和餘下 6碗水，加薏仁、銀耳和圓肉，以大火煲滾，加蓋，再收細火煲 45分鐘。

5.最後加入冰糖，煮至糖溶化即完成。 5.39.217.77, w5 G* L2 S; D5 F4 y4 C
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貼士榨汁剩下的杏仁渣，可拿來做磨砂，磨完雙手會份外滋潤幼滑。
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養顏百合炒杞子雞柳放大圖片

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百合養顏，杞子有助促進新陳代謝，想擁有白滑美肌就少不了這兩個美肌孖寶！體質改善好，便會由內靚到外！ * ?. X3 q- ]8 F' c0 a. n1 r
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材料公仔箱論壇' y# X5 w, F4 f; A7 s6 a
西芹 3條、鮮百合（洗淨剝開） 152克、杞子（已浸） 16克、雞髀肉（去骨） 2隻、葡萄籽油 2湯匙、鹽/糖各 1/3茶匙、惹味粉 1茶匙5.39.217.77: P) B" X* S- t2 B& ]* I

醃料：生粉/糖各 1茶匙、豉油 2湯匙、橄欖油 1湯匙、鹽半茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇# X, P5 M4 e( f" B0 u: K

做法- v; E+ W! }* |
1.雞髀肉去皮、切塊，加入豉油、糖、胡椒粉和橄欖油略拌，再下生粉和鹽拌勻，醃 15分鐘。公仔箱論壇2 J5 A/ a5 Y) p4 ]' h6 A( e
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2.西芹斜切片，放沸水煮 5分鐘，盛起待用。

3.燒熱鍋，加入葡萄籽油，下雞肉以大火煎 30秒，轉中火炒 2 1/2分鐘，加西芹和百合略炒 2分鐘。
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4.加入杞子拌炒約 1分鐘，炒至百合略透明，加入惹味粉、鹽和糖調味即可。

貼士雞肉先用大火煎香再轉中火炒，可以鎖住肉汁，令肉味更香。 5.39.217.77; q0 N/ T) Y$ X2 e

山楂馬蹄茯苓湯放大圖片

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過了夏天，或多或少皮膚也會變乾、變黑，想快點回復本來潤澤美肌，多吃抗氧化食物，加上美白功效一流的百合和薏仁就更佳！ & ^2 D/ q. q+ K: |7 A
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材料山楂 3錢、馬蹄（去皮） 6粒、茯苓 4錢、百合/薏仁各 1両、水 8碗、惹味粉 1茶匙、鹽半茶匙 ) o9 i6 B$ w* P" c1 i
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做法放大圖片 5.39.217.77( T! U! b# t: E( G9 S" V) J

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1.馬蹄切半備用。薏仁泡水 4小時，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% L# _3 f Y$ C4 y* | B

2.煲中加水，滾後下山楂、馬蹄、茯苓、百合和薏仁，加蓋，以大火煲 10分鐘，轉細火煲 1 1/2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `6 T8 n- ?6 c L5 c7 _

3.最後加入惹味粉和鹽調味即成。

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