1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 4 l4 `3 p) S! O, Z( w/ W# l3 {" |
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
/ K Q. z4 k5 F1 S8 {7 q$ |4 c) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
2 Z* Y! Z# h* A: d7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 公仔箱論壇' O5 ]# g+ K" n7 J
5. 每天盡量多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb% \) u; o- b" h
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
0 A7 Y6 R+ B9 M, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拌等方式做菜。 ) A+ S) e4 F3 V/ n5 A" ~3 O, p
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
' q. b3 i% W& H' `7 m3 [0 R8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
2 r- ]/ b$ I0 M* `保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 ' H, g7 N. B8 Y/ p/ D+ d) E
9. 每天定時定量、適度的做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb5 A( Z% E/ L8 Q% o
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 , i2 ?( P0 a; g' q3 T! ?5 _
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 6 \- S& n" b) s- v. L$ O) {) ^$ o
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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