[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 , y4 m) h. d$ {- A( Z7 ~  g
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
, r! A; a( G2 W) Z  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t, I! d! v! M3 k* P
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 . V; C$ y- U+ K
5. 每天盡量多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb0 g" u! V) [) ~$ }$ [
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
$ c7 z/ h' q5 L; G( U公仔箱論壇拌等方式做菜。
& f% i# R* d% d) T+ h3 _7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
6 ?! C; U3 e- n& Z9 r5.39.217.778. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
0 ?* N% I" ^1 f  Q/ S2 A  I1 htvb now,tvbnow,bttvb保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
  M7 F2 C, ~- p! }. C( L* n9. 每天定時定量、適度的做運動。 0 Z2 ^3 w( a! s6 A- O  q# b7 o% K6 |
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
% o* n- g  j' J0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 & ~% J& x8 ]+ ]. ^0 P6 Y8 Y
12. 隨時隨地保持心情愉悅。