[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M* c' K- C( v
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 tvb now,tvbnow,bttvb$ u" u3 b% P" k: }, [- A
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 # ]+ |( n/ t/ d5 _/ l
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
0 c0 w" r% N6 P2 M/ l5.39.217.775. 每天盡量多喝水。 公仔箱論壇3 A# u: o4 B# q3 n. `1 k
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
3 G' T4 b: i+ k% Q拌等方式做菜。
& s) I! D  j5 B4 _6 K9 Z7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
; N% i: v* K# C' V1 `; itvb now,tvbnow,bttvb8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
+ i/ ~3 `0 t" l* @, g  R保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
( y0 g4 I( f( f6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇. V- k/ N5 R0 j8 J
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
3 o( o8 ]) N4 X6 i6 Y5.39.217.7711. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 tvb now,tvbnow,bttvb7 K8 K7 k2 k' j4 S- t5 D
12. 隨時隨地保持心情愉悅。