肩周炎（五十肩）
5 U) Q$ ~% F/ R' _1 X/ q公仔箱論壇4 M) X/ [- S' @ a
１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 6 z8 e2 \+ e6 Q$ B
$ ]+ O. |/ W1 U0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N% _: a; x" u. K1 Y3 d+ a
２．肩周炎 又名「五十肩」。
. n5 @: Z c9 R+ c( M1 s
- Y5 Y+ X: }2 h; A( I' k5 }公仔箱論壇* R+ d; N) p7 b0 D2 a
３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
0 {5 B# B6 q& I+ K0 E+ C% O, j公仔箱論壇
4 d1 d) N' _3 H/ h! ~5.39.217.77
! _. w' c5 [$ f% c9 a( H5.39.217.77４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
* o, k; e: f7 ?; s ２．肩關節活動受阻礙。
+ s+ ^# w+ k x7 P5 ~& {/ J: U ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。5.39.217.77# w( n9 R2 e: |; c8 W* [4 p3 Y
/ D, Q% T$ i' x5 m8 B' A
tvb now,tvbnow,bttvb, W' p, R. Y' I
５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。5.39.217.77 ]* f) @( J9 X9 p
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
0 H9 {& m' I3 I6 h/ e( \ 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。公仔箱論壇& p6 Y4 U5 E7 K5 }
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。5.39.217.77- I1 ^! _ l' ?2 G0 k
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。5.39.217.775 o; `( T$ c) G9 ]- [# v% w8 \
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
, C' y& S o5 y5 l/ X& h公仔箱論壇+ k \! y& R" V# U6 F
9 L# ~2 k5 {- T6 ~; V$ D5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb* D$ Q! K& C d) L
 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb5 O" q7 J" O p E3 x( T, l9 Z. S4 v
$ e2 Q0 L+ Z, e- y( T5 p, j+ U １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。tvb now,tvbnow,bttvb( c8 v" z. |9 x
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
8 Y. ]( t) l+ f0 @3 i公仔箱論壇 ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
7 w# r1 M' `$ f6 Ftvb now,tvbnow,bttvb ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
4 N& G- k% T# y5 V+ V公仔箱論壇 ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
$ S* T# Z3 t3 r; q2 Y5.39.217.77 ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
- _7 Q) j4 ^1 m& N ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
( c( o9 f) H, itvb now,tvbnow,bttvb ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。tvb now,tvbnow,bttvb z8 w3 ?' {) T K3 U6 b
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
9 e8 M; R9 |7 \ １０．站立。面對著牆，手向上爬。
' N: D4 g% X$ E5 y1 _tvb now,tvbnow,bttvb １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
$ b3 k. A* \8 ~, J) L １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。, ]6 S% h9 h$ v# W+ ]. b% i
6 L$ C- E' H# J
公仔箱論壇( k: ?0 Z) p) X
７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
6 K9 X6 M. t* Z9 P( V y. g4 v0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。9 Q5 C8 X; K0 V F
２．避免側睡在痛手的一邊。5.39.217.776 G! o1 b. `7 L3 S m
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。5.39.217.77/ j: U# ^, @' E: G/ B4 J
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。5.39.217.772 ]" X7 \9 n" B |3 L6 }
在第三、四階段、可參考以下之提議：
; M& _* O! S% w3 U9 X4 w* d5.39.217.77 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。& ^# p( l) w( M, Y
２．日常生活，要多用痛手。5.39.217.77, k) ? g. d; M
|
發表於 2015-11-17 03:00 PM
| 
