◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇7 @) d! I' D" b% z
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
* j# F, |/ ]; Y2 u% b) a胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，* l5 E2 s8 b" Z3 {1 G( V( g
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。公仔箱論壇1 X c2 j# w) B) D2 i3 k+ a
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
. A) n2 t7 [0 m! D c8 ztvb now,tvbnow,bttvb全都是補血的優良營養素。
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+ l) x; \! B4 Q3 m. p* _, I5.39.217.77◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
1 r; [! e3 ~/ l: K! s公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h. I; |4 z+ a3 g
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。# V, c' k/ S7 \9 u; A
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇1 x4 b* @* e% F. Y% k+ G
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
, s6 Y! \7 f' g0 C' @+ n7 C5.39.217.77如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇# ?- I3 P( D* W( T5 X0 V$ ^
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◎甘蔗──補血果5.39.217.778 e" K3 A! v* O1 n+ N1 F
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
% k- T4 J Z# y: } U6 T2 k- a0 z包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" U' ]0 T \) d+ V* h' i
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。3 E. K9 q% z" A- z$ T9 r
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I- E8 a- `- G; T: Y+ d' N
0 G# D6 K; O6 F. M" d y9 b; H公仔箱論壇◎龍眼肉──民間熟知的補血食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \& m _7 g1 f
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。& W. B6 e3 [1 a- H( T
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z* Y' J7 M' Y& @+ q; y9 I, C5 G1 j
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
/ o# G0 ~2 x( r2 d6 \3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y2 u* C7 b8 m" t
◎紅棗──補血養顏聖品
n) A w# V' C, v* P2 o公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇* s; ~7 v' ]/ U8 _% a& _
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
) W; H/ \) f/ N# @4 @* g/ R+ E紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、0 N& _ f. t# o/ x
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb8 T3 p$ \% b3 N: P3 G2 i. N/ Q+ h8 i
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N% f+ B1 K4 I! V
* r+ l* S& C5 T/ L; B1 g% G5 F7 ^◎胡蘿蔔──日本人參
$ p' w3 d8 b x# e, \公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，5.39.217.77* h2 q$ \) U: h7 ?3 t
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
2 h5 O+ O+ q! d2 q$ U) M# l# H; |公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
+ G; {# q- F6 H# l' ytvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，5.39.217.77: S+ Y, Z: B* W2 H( {* J2 P
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
% N3 s/ z/ I4 Y7 Q' ]6 A消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
# h, k) E' b& ?- c* l. L公仔箱論壇針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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