◎南瓜──補血之妙品
% B& c; c& b a被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
: _( h5 P2 f9 L! z胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
% i& u; S3 C$ `) w3 t5.39.217.77鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
( x9 t/ _5 n D) m5 V0 E鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，5.39.217.77% k+ s* q: b* g1 L) D
全都是補血的優良營養素。
3 b1 @1 W3 d G, g, ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 g2 e- y- Q% _0 ?) Y
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \9 }1 ^$ g5 H% K- a
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，- t) Y* v/ |: q& p
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
1 _. [- o- n# Etvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^9 Y! u/ ]8 c; h( _0 {6 `
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
5 Z( C; r/ ?% G' j8 Z) ]如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
/ D3 n0 G6 u* s. P: i8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 }8 F/ ]0 a2 e9 ?7 ^
◎甘蔗──補血果公仔箱論壇4 Y' y! G3 m. r& \9 E+ K
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
8 S% D. |0 \$ T( z9 P, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，5.39.217.77$ \ A; ]* M& M( `4 Q
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
7 a4 o- b. u: ]4 r/ m公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.77; |( S- m: b E# E* }# I% l
tvb now,tvbnow,bttvb7 c% g. {/ Q/ l5 h) F. v6 B
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物7 c/ `+ S' Q/ m
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 a1 N' B) x( a% u# P1 \4 L$ f
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
- F# ^9 `3 V+ s7 h' V8 H, ?' C公仔箱論壇龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
9 K% I0 X- j7 q. l" t, m, A
8 z" e; U& W& L1 [! S公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb) F- `, v7 K4 c1 z( V
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
9 D4 i9 ~" R6 U6 S' U; x7 @ [5.39.217.77養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，- v) o' l) g- v! {! Q- ^7 B" J- V
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、0 Z c3 w6 V2 O( P4 D$ P8 N
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
) |3 u! V2 Z2 C- M* e' m5.39.217.77不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。5.39.217.77! T$ ]; s$ m& Y9 b/ J% F
6 I" H' g8 T# S0 w5.39.217.77◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f9 X; |5 P. |% |- ~
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，# k4 L/ k' r0 {- {3 l
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
% S8 K) D: j+ l5 J; ^4 Y公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！5.39.217.77' g- }9 g! v2 g$ z4 s6 m
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
+ |9 L/ x7 _( n; R% y造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
; r2 g5 h- l0 A" s8 I. u# _" P" d5.39.217.77消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
: ?- i" `) d! ^! p# }( u" \7 o5.39.217.77針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
| 
