◎南瓜──補血之妙品6 ?1 A/ r9 _- R' D* F
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、1 F, b0 Y! j8 S6 g3 L
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，6 Z+ ~9 F4 T, t) g/ d9 m$ V. t
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
& i& d5 d- R& `9 B# x+ a1 n) O5.39.217.77鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
5 L6 u: E2 p/ q3 @- ?5.39.217.77全都是補血的優良營養素。5.39.217.77% t! H$ y; E9 q/ M# }
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品5.39.217.776 ^: H) F8 k9 S2 O0 D
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
! j/ z. W+ ?& d+ Y6 K ?/ O是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
$ O+ G9 z' `( a3 Z% X4 \5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb/ s( q. ?6 H1 z" _
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！# W v, {2 z2 k- g0 a4 x" S
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！( Z. c8 K1 K1 l! s# y
7 a5 x& Y- X# I0 |5.39.217.77◎甘蔗──補血果公仔箱論壇2 \1 `" t" E3 G" T5 Y7 \0 {
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
1 H; z" C: m5 L3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u% u+ c% }8 z; M2 j) T9 R
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。( P8 b* }, O1 w5 V
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。6 M! w0 r* _' _/ u7 B
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
: }6 i, j7 v; z" A龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
# D. S0 u4 f+ y( g: Q) Z" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。公仔箱論壇* |& l4 e @& M
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
3 u4 b+ A8 Y+ n2 [6 O, [& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D' C& P5 t$ V# t
◎紅棗──補血養顏聖品
4 X/ |) J, `$ O) }4 R9 @紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
1 A) V' h5 Z# Y1 I* f- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，公仔箱論壇$ v' I' r# J* t8 F
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
. L# s+ Y% F' e增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
9 T: f2 S% |; t! ?/ Wtvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。$ R- S9 [6 {1 {. B) b
8 x, @% C# R( `! [4 H& S◎胡蘿蔔──日本人參
% O5 ?3 {+ n* h& n! b# ^俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h1 e5 u+ {" p! W
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，公仔箱論壇) `1 ^# k0 @2 A# Y: K
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
0 z0 Y. X/ q* c W0 P2 f$ i) k公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，6 G) @1 E' ]% F& h/ M
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、公仔箱論壇: K, F$ R6 w3 _$ B3 u
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，" k% B0 r, j" P6 \- p2 T
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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