夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可多攝取天然新鮮蔬果，利用藥膳茶飲調理「降火氣」，特別是地瓜粥、黑木耳芝麻飲，能減少便祕發生；若有口臭、2天以上未排便的民眾，可用決明子、菊花，薄荷煮水飲用，緩解便祕症狀。公仔箱論壇& z0 }! S: Z: g% }
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& g1 N* K8 m8 O熱結型便祕 火氣大易口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N+ s# G! N1 [$ y0 {
6 w/ Z1 Z: o; R3 i5 n. K" _5.39.217.77中醫師吳明珠指出，火氣大的成因主要是天氣改變、身體功能紊亂、體質的變化，以及生活不正常，或是吃了一些上火的食物、藥物所致。特別是「熱結型便祕」通常和現代人愛吃肉，以及攝取高油脂的食物有關。
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, l+ I" J$ W/ E8 }( g' f% F* T因油脂及肉在中醫都屬於熱性，好食這些食物，加上纖維又吃得不夠多，容易使得腸道乾澀而引發熱結型便祕，這類患者常同時有口臭及唇瘡、怕熱且往往面色紅赤，也易有腹脹腹痛，要改善便祕必須朝清熱潤腸方向進行。5.39.217.774 ~+ Q. }; U5 `; D) x. h( Y
; j/ h4 R3 F7 O2 f6 D% }; n5.39.217.77《防便祕 2養生食譜》
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x: Y# r$ w6 F) C5 S0 xtvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜粥
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5 o% g7 c( w2 u0 E公仔箱論壇用料：地瓜50克，小米50克。
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( k, ?3 C2 _( ^2 g3 X4 Htvb now,tvbnow,bttvb用法：地瓜洗淨去皮，切成小塊，與小米一起煮成粥。每日1至2次，作早、晚餐食用。適用火氣大便祕患者。tvb now,tvbnow,bttvb% _) o" `, k& a
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2.黑木耳芝麻飲
- o% o) H! M# E. y. L2 C# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W# v5 T; h' W& H5 F! U: z: |) `用料：木耳5至10克，黑芝麻15克，蜂蜜適量。公仔箱論壇5 R0 Z* o& S/ T& y! R
. m' X( A+ w; i; a# ]用法：黑芝麻搗爛備用。木耳洗後發好，加入黑芝麻，煮沸即可加入蜂蜜。可作早晚餐或點心食用。適用於火氣大口臭氣虛便祕。' |7 B' e4 ], C4 j) W
) ]: m- r2 e/ \8 Y$ b5 f" @3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U& C6 G' F' I" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多喝水少便祕 綠豆降火防口臭
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5 {5 ?. R+ M# Itvb now,tvbnow,bttvb吳明珠中醫師強調，夏日防便祕，首先須降火。對於火氣大的患者，平時應多喝水，少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物，避免吸菸、喝酒，多吃新鮮的蔬菜、水果及五穀類食物。% F- q& a4 a4 ?9 ]9 @' X4 T
0 s% @& D P/ \3 v) Y- s建議：炒菜儘可能使用橄欖油，減少使用動物油，假如發現有輕微的上火現象，可以吃些楊桃、番茄、梨子、蓮藕、柿餅、甘蔗、柳橙等食物，或是煮些綠豆湯、薏仁湯或蓮子湯來喝，不僅降火氣，更可防惱人口臭。
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* B" I" q7 S5 h/ Qtvb now,tvbnow,bttvb決明子＋菊花薄荷 降火氣防便祕tvb now,tvbnow,bttvb! s1 x' ]) ~* e: U) e
+ G# t" l6 A" vtvb now,tvbnow,bttvb1.材料：準備炒決明子20克、可適量加入菊花和薄荷約10克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o# L) U" r$ `0 Z' m, T" [' B* D
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2.作法：是將炒決明子加入1000c.c.開水，以大火煮滾後轉小火煮3分鐘，關火，最後放入菊花、薄荷悶約3分鐘（菊花泡開即可），可代茶飲用。
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7 V9 Q# S, T8 U' b( X+ _# a9 n% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.功效：炒決明子可潤腸通便，菊花、薄荷可清熱解毒、降火氣。$ J; \: a4 b: r& f
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【中醫師養生大補帖】：tvb now,tvbnow,bttvb6 k/ O: t& r7 k% @
; F/ V& H* A: vtvb now,tvbnow,bttvb建議：起床後就喝1杯300c.c.溫開水，刺激胃結腸蠕動機制，食物則盡量選擇粗糙，吃飯要吃菜配飯，也可以選擇黑棗汁、香蕉、地瓜、木瓜、帶皮蘋果、乳酸菌、寡糖、堅果類，有乳糖不耐症者，則可以喝鮮乳。 |
發表於 2014-7-1 10:06 PM
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