很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V# p' D& @+ `2 {- {
. Q0 i+ d1 W" p) r( Ztvb now,tvbnow,bttvb
$ C' j. }' S8 E. C從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。tvb now,tvbnow,bttvb. ~0 J' g( G: X; m, _
! U0 {! Y1 o/ j D5 P( x% D此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o" }5 [" ]7 ]; q0 q7 K9 t, X
tvb now,tvbnow,bttvb$ `2 `5 ~$ d4 q" ?! q. x
3種常見的助眠花草茶：
: H/ X/ m, R( B( N. L8 X9 v* wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 N- A9 K7 x/ ?
1.洋甘菊茶
) ~- s" f6 L1 q1 ~7 w6 [5.39.217.77公仔箱論壇5 ?/ e) I6 i1 S- a. J
洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作，如同在體內幫助形成「營養保健品」（nutraceuticals），主動消滅外來病毒或癌細胞，有降血壓、助眠等功效。
+ ~2 K' x& Z. o$ G! ?* R+ K; B# |5.39.217.77
- y5 r1 i8 e2 t: `0 M) rtvb now,tvbnow,bttvb2.薰衣草花茶
, ^5 Z8 x1 P* U9 K5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 `) q& Q _, A1 o1 M
最早從古希臘、羅馬時期，就有人使用薰衣草來製造茶飲，薰衣草在現代中也被廣泛應用，其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情，泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。
1 ~. J' p8 T D# ^* f! g公仔箱論壇7 }' W( z6 a8 a3 T
3.菊花茶5.39.217.778 p, ?5 d) t! a( W: f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y) a8 M' u7 ~9 l+ ^+ Z
菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。4 g9 l3 J) J/ U2 q- C) G3 y+ g
1 q5 ^4 c0 P7 D7 ]4 ttvb now,tvbnow,bttvb花草茶可以幫助安定心神、有效助眠 |
發表於 2013-8-5 05:27 PM
| 