子宫本身是会移动的，从解剖学上，妇女的子宫、阴道及骨盆底部都有支持的系统，来支持及抗衡来自腹腔内的压力。因此当妇女站立的时候，其子宫底（上部）几乎以水平的方向往前倾斜，压住膀胱，这就是子宫的正常位置。相反地，如果整个子宫的轴线，不往前反而往后倾斜，就形成子宫后倾。常见的症状为腰酸背痛、下坠感等下腹或骨盆不适等，而如果你还常常有经痛、性交疼痛或大量出血等则可能有子宫内膜异位症的存在。
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而子宫后倾的现象有的是与生俱来，属于先天性的；也有的是后天获得的。主要是因为过度劳累、姿势不正确、情绪紧张造成子宫肌肉过度收缩等种种因素。
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: A& T! M- X5 K' i- ?! E/ x 子宫后倾并不是非常严重的病症，但确实会造成下腹部的不适和疼痛感，总觉得腹部肿胀有下坠的感觉，特定的瑜伽动作可以让子宫归回原来的位置，消除因子宫后倾造成的不适感。5.39.217.775 K& w, Y+ ^# K1 v1 K' I
' [2 x) Q2 o8 ~& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 婴儿前伏式
+ a0 z& H- S+ |1 e. A, P* `. {2 N! n公仔箱論壇 双腿弯曲跪地，大腿与臀部同宽，上半身伏地放松，额头贴地，臀部坐在后脚跟，双手向前延伸，保持呼吸，全身放松。停留时间不拘。
" Y0 }) u) V% L3 I$ utvb now,tvbnow,bttvb 功效：
: K: g, S, y; Q! u2 T: C0 i5.39.217.77 1.舒缓下腹部肌肉，帮助子宫归位。
5 O9 f( {/ M+ F1 B/ P4 }* T- f1 B, S 2.舒缓因子宫后倾造成的下腹肿胀及背部酸痛。
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前弯休息式
6 L. i3 l/ D/ w" ~, q1 F6 J 1. 准备一把椅子，上面放置两个抱枕。( k* R' @) `' V
2. 双脚与肩部同宽，站立于椅子前方半公尺，上半身往前放松，背部延伸，额头贴近手臂，保持呼吸。停留时间可依自己喜好来调整。公仔箱論壇' X. f8 ^& S/ d
功效：' d) e# V( R% _
帮助子宫归位
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金字塔式
# H9 E, T* @4 b) D2 L 功效：
; f- _3 B: y: M9 Rtvb now,tvbnow,bttvb 延展背部帮助子宫归位。5.39.217.77* f [6 V2 t+ e
懂得爱自己的女人最美丽！
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7 M) Y5 K& f. @! I5.39.217.77 我常看到许多女性朋友为了感情、工作、家庭等等因素而牺牲了自己的生活和健康。提醒一些女性朋友“自私一点吧！”所谓的“自私”就是多爱自己一点。给自己一个空间、完全放松，给一段时间，完全属于自己。你会发现真正的自信与美丽，找到自己的喜乐源泉。
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上帝创造女人，并赋予其美丽，这也给了我们特殊而敏感的生理构造，除了生儿育女外，也借着这些器官考验我们的智能，聪明的女人懂得经营自己，通过健康让自己更加美丽，你做得如何？ |
發表於 2008-12-25 10:36 AM
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