黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。
* D9 }8 s# R; `. r0 Q% U% h3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ N7 @# \! I) ]: Y
台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。
+ |/ e U8 _+ @2 V9 `! x6 ]4 u公仔箱論壇
5 p y8 @2 d( @& w/ F$ p! Z; M8 i產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，公仔箱論壇8 i7 {% {7 M/ B, s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {/ b* B% {$ r: ~& z5 ?% O
一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。
$ t: {2 c2 b- T Y' y5.39.217.77$ \8 G) D- R" m
二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。& J8 S3 Z6 ?: r0 U% b2 i6 }+ a
, r( o+ d* z1 C$ P& E. u! I+ L
三、產後要充分睡眠和休息。
7 I" c2 j: {7 s" X- b3 u5.39.217.77
9 D. a# p5 J7 e! M- D. w" G, n7 U公仔箱論壇四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。
+ s$ m' |% d: B1 q公仔箱論壇5.39.217.77' o; @ U) ?9 a/ b2 @& `, R
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：2 D" ~/ e) u8 Z, p8 T2 t' F2 B
8 w8 h, P0 x/ Z' Q3 @, Ptvb now,tvbnow,bttvb一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。
$ ^3 Y1 O5 M% X( p( A2 q
/ [7 T/ K: T5 Q2 }* ~4 ~3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、 產後保持充足的睡眠與休息。tvb now,tvbnow,bttvb: X5 B5 G8 l; j1 i0 o# N; t
& j; }# k. D$ x4 _0 D* t0 ?三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。公仔箱論壇0 V$ V* B( h, n X% X; v
tvb now,tvbnow,bttvb+ J% [9 b6 H3 ~" o: b+ X
四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
