【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
* |* F6 S; S9 h3 a5 ]1 B& u3 ~甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。tvb now,tvbnow,bttvb/ B! U; f0 P3 K9 c# P# k4 e
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血tvb now,tvbnow,bttvb, C S5 R I$ k. F. ]
酪梨
( T' |" M, |8 v1 E+ @$ O3 e f0 w有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
: c1 Z- t) `7 ?% [2 d& R★貧血＋生理期飲品①
7 x3 y& w% ^+ e1 _; D: j$ M+ t材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。1 m1 p) r5 L3 B- I
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
X4 X Q8 O: @& R- f2 Z9 j* t8 C8 w★貧血＋生理期飲品②
2 q3 ~! T1 s8 T& ?& V公仔箱論壇材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
+ s% n1 f& i$ I7 V" {& L& h3 ~★貧血＋生理期飲品③**
& V* F6 C8 ]; f1 T- Y- \2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
2 w* g) W, t- I7 o0 @$ k+ x" \& d5.39.217.77★貧血＋生理期飲品④ y% I- g2 d. Y Y
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
0 I, [5 R7 m1 {4 o本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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