本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 01:59 PM 編輯 ! f+ h+ s/ B; |: j% e% h. i+ Y
6 {; ~0 I$ v5 D9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。爸媽體重過重恐會養出胖小孩？據國外研究發現，只要父母其中1位患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患代謝症候群，孩童肥胖機率多4.6倍！醫師指出，女性腰圍超過80公分、男性90公分就代表具有代謝症候群的高危險因子，若父母同陷腰「危」，小孩肥胖風險驟升，呼籲父母應保持良好飲食習慣，時常量腰圍、體重警惕自己，才能同時督促孩子遠離發胖危機。 y; R( A; E# M
+ J+ r; }( [' U" N: _) o, ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~% e# a9 Q+ \$ g: o
' B P: R: C' M# L
若男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，有50%的機率罹患代謝症候群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D% r, l1 c' R# p% t
公仔箱論壇' f' ~1 S& b5 N: [3 m% q9 m& ?: d
- @8 y9 d9 K. u* A j【過重家長易養出過胖小孩】
" R" V; `3 ~6 M3 Stvb now,tvbnow,bttvb
, U* D4 t& `& q0 u8 O5.39.217.77千禧之愛健康基金會董事、內科醫師祝年豐表示，代謝症候群的威脅年齡層逐年下降，患有代謝症候群的家長恐為幫兇，國外研究直指，當家中有1名家長患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患，孩童肥胖機率多4.6倍，表示家長過重，孩童BMI值也就越高，且兒童飲食行為與父母親的飲食教養也會相互影響。
9 g) D: e) O( |$ }6 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x2 c9 J; i. r5 ~6 f- ^( ~8 L
據千禧之愛健康基金會校園活動問卷調查顯示，有超過4成的家長不在意飲食中油鹽含量，也有6成5家長認為偶爾放縱孩子無所謂。祝年豐醫師進一步強調，面對即將來臨的農曆年節，父母親更應在連假中，教育孩童如何養成良好飲食習慣，並建議藉由親子每周一次互相幫忙量腰圍的簡單動作，一起脫離代謝症候群所帶來的健康威脅。
5 p* |8 Z% Y0 i# Stvb now,tvbnow,bttvb
( w; E8 X% S1 I2 W7 }% \& t, K公仔箱論壇【控制腰圍3步驟】
, P! X" X* u% s! d9 C! F6 Y公仔箱論壇公仔箱論壇7 R8 v9 w) ^6 D
要減少腰圍，降低罹患代謝症候群風險可透過3個步驟進行：
: o9 Y& J* c0 l# W( {8 j: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.tvb now,tvbnow,bttvb2 D* b/ Y0 e5 K" S
養成良好飲食習慣：均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，確保發育需要和達致適中的體重，避免代謝症候群。例如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素的食物如全麥榖類食品。口渴時多選擇清水、清茶或清湯，盡量避免飲罐頭湯、汽水和含糖分的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三餐要平均分配和定時定量。
# g5 U+ j: [9 o5 i- B7 N5.39.217.77" ?/ l. r/ X5 @: S1 V0 V
2.5.39.217.77( ]9 K H, w5 ^- m& ^; W
保持每周規律運動：運動能增加新陳代謝，消耗熱量，有益體重控制。每周至少3天從事運動、每次30分鐘以上、運動強度達每分鐘心跳上130次以上（會喘，但不至於完全無法說話），可有效預防代謝症候群，平常也可用步行取代乘車到達目的地，儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯方式來加強運動時間。5.39.217.77% K2 ~ J" n* L/ o
/ z' ]3 T& J* @8 Q 3.tvb now,tvbnow,bttvb$ R3 {% T6 P4 ]
每3天量1次腰圍：除了上述兩點以外，對抗腰「危」最好的方法，就是每3天量1次腰圍，看是否有超出標準（腰圍男性≧90cm、女性≧80cm），時時警惕自己，就能避免代謝症候群危機上身。公仔箱論壇1 p4 W" p6 k! j `1 z/ W1 a
s' O, y" V5 k- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【華人健康網 】
0 u7 M7 M+ Y8 |% q5.39.217.77
" q. x5 m3 F$ x( @7 U4 _( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `. ?" A' S. w8 n: Htvb now,tvbnow,bttvb
, {. ?1 n! \3 M; r G |
發表於 2013-1-30 01:58 PM
| 
