【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
( {) B* t4 W6 m4 g( `8 ytvb now,tvbnow,bttvb 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
6 D* [: Z/ @, m5 n* S5.39.217.77諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
* v; k8 ], i0 o) etvb now,tvbnow,bttvb一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
7 u( V) Q% d) `! I) }$ F$ \公仔箱論壇手腳冰冷多為陽虛公仔箱論壇+ d7 q( N4 Z7 G9 ?6 e& l
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。& U3 u/ `" q& c3 [$ p
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
5 R* I' e8 N& A; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足：
0 I1 u5 x K* _$ n! Mtvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p! o, `! ^* [, h4 F/ |, O, R3 z
陽氣受阻：
7 a6 O+ r1 Q7 t9 b公仔箱論壇生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
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從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：5.39.217.774 _" W0 W6 i! p1 q0 n, k3 {# o, K
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。5.39.217.772 u9 ~4 J4 J0 K/ e0 d
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
/ R2 ~9 c. w+ n# y8 j2 otvb now,tvbnow,bttvb3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
5 k4 s6 ~4 X: f/ l3 h4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
4 G* W9 j; `7 J" D" O4 C3 A: N; Htvb now,tvbnow,bttvb若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
" g5 B @+ Z+ K' R: ]( n5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳公仔箱論壇5 o2 @ Q: Z1 |) Q4 G2 ?
1、美麗「凍」人要不得7 f9 g3 \% g; [) k' U
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
. Y; l$ B. ~& l& m. ?+ e3 x但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
/ [8 l" V$ p* I" {tvb now,tvbnow,bttvb2、多吃溫陽的食物公仔箱論壇5 I$ q. Q$ l6 i& |* u( b8 R+ E
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
& D' s u! e) A. p5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
9 ~( ?$ M+ I2 ~# h, P9 [4 p3、選擇有陽光、避風寒的地方運動( X5 g7 H- L6 i/ t! {" k$ p" }
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。8 {6 k/ O3 ~) ~1 S9 O: ~# d
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ k- f( Y0 J9 Y1 `: w# A
4、保持心境平和
2 ?- }3 n) F# L9 o- N) d8 _5 \公仔箱論壇強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。* ~+ C- F/ C3 l4 _/ g
5、針灸調理陽氣
" ~) ~* n7 e5 A" ?: r5 I《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
6 Z8 V, Q/ K9 l% a/ {5.39.217.77這些不良生活習慣很傷陽氣5.39.217.774 \9 A2 I1 {7 I, y6 v
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：- ? T) M- u" C* O8 n) R
1、穿著不注意保暖, W, C2 L* z f- g! L
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。5.39.217.774 n) b+ ~, ~1 O8 a/ f
2、愛喝冷飲、涼茶
* m2 b: k/ {6 O5 ^. _- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。5.39.217.776 J1 V4 K2 W$ I% c: v3 N. k
3、常吹空調
8 g) J# f2 r. z# _! g9 L% O& D9 J/ z0 ]整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
' O2 W& q& ~3 a/ Q- G: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、運動太少或過度運動
?$ B e1 K( N: a) E4 _, k公仔箱論壇運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。公仔箱論壇, b' K9 n( x2 f8 d# y
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。公仔箱論壇4 R$ a* \, H4 }$ W
5、心情鬱結
6 Q& K5 o( l6 G$ ?: i$ \( u+ C心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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