[健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

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【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
  ^% p) _* b* L, r9 ~' rtvb now,tvbnow,bttvb甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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酪梨* |( u/ y; v5 e& P9 N
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r- r6 C" R+ L- ^9 N3 [1 [
堅果5.39.217.77  A6 g* I& v$ A9 b) V
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
" e% w( q1 H7 w5.39.217.77★貧血＋生理期飲品①
+ d9 d8 A7 {4 _$ Q( M% S+ Stvb now,tvbnow,bttvb材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H' G& B. S) y2 Z" D  G% M% V
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血公仔箱論壇7 f" T3 O, t7 I5 o( j
★貧血＋生理期飲品②公仔箱論壇4 T3 ]6 _& _% `2 q
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
$ p4 Q( F8 u6 v2 A★貧血＋生理期飲品③**
% j7 \* n/ T) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。5.39.217.771 r- z6 F( g3 G9 ^& v0 x; G2 d! t
★貧血＋生理期飲品④# c" n8 e2 A9 T  a+ D
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。tvb now,tvbnow,bttvb* t8 j- ~/ t. N  s0 [2 `" r
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》