【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根公仔箱論壇6 b# u0 R2 p, V$ U
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。公仔箱論壇7 e% B4 g! i Y
堅果
1 q3 K% _. L7 @& _. u& k5.39.217.77有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
' v6 c: S3 a" d3 R1 G/ W. {) ?3 wtvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品①tvb now,tvbnow,bttvb0 O# M7 T: Y/ A+ y- y2 M$ H1 ~
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。5.39.217.772 ^0 @; u' x3 r: ~+ j8 s m& R$ b4 T
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T$ o5 c1 {2 y0 r5 ~/ {. G# J
★貧血＋生理期飲品②) V6 H) [: c' J0 a/ S
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。5.39.217.77$ z8 n3 [% p% M
★貧血＋生理期飲品③**
: X7 s0 d& ]5 e, J**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
2 l. M' y& d4 F' Vtvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品④
8 b! L w, a1 G) O* G9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a$ X% X, ?8 m3 o {/ w$ G
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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