[健康資訊] 糖尿病的5大迷思　營養師一一破解！

在這個健康觀念普及的世代，相信大家對於「糖尿病」這個疾病並不陌生，但是對於糖尿病的正確知識你懂多少呢，以下列出大家對於糖尿病常見的迷思，我會一一說明幫助各位釐清觀念！

迷思一：隔壁鄰居老王和住在樓下的林阿姨都有糖尿病耶！我看糖尿病這麼普遍，應該不是一個嚴重的疾病吧！5.39.217.775 I( [; d( ~! Z" t
根據美國統計，每年因糖尿病而死的人數遠遠超過每年因乳癌和愛滋病死亡的總和，而且糖尿病患罹患心血管疾病的風險比一般人高出兩倍，看到這裡，相信大家冷汗直冒吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^  z8 i: s# \' |

但是，千萬別因此一蹶不振！如果都有遵照醫生的服藥方式和營養師的飲食指導，調整生活型態，其實和一般人並沒有什麼差別，還可以大幅降低糖尿病誘發其他併發症的風險呢！6 T0 p7 t: R$ f: C2 C1 S$ }5 j( {

迷思二：總是容易聽到有人這麼說：唉呀！你別再吃糖了啦～再吃下去小心得糖尿病喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c. y! ], U+ u) }# k; y
關於這個問題，首先你要先知道糖尿病分成兩種：第一型糖尿病 & 第二型糖尿病。第一型糖尿病是先天性的，佔總糖尿病人口10%。第二型糖尿病的發生是後天的胰島素阻抗造成的，佔總糖尿病人口90%。5.39.217.77& L. a: s+ O7 a+ I5 I$ T, L

一般人吃進糖之後，會經過腸胃道消化分解進入體循環，胰臟β細胞可以感應血糖的濃度並分泌出「胰島素」幫助血中葡萄糖有效的進入肌肉、脂肪等組織的細胞中代謝產生能量，如此一來，血糖就會處於一個穩定值。5.39.217.770 v9 o8 D* v. B' [5 m- ~" s

但是，如果這個平衡被破壞了，身體就會產生「胰島素阻抗」的症狀，最終導致第二型糖尿病的發生。由此可見吃糖，可以提供身體運作的能量，沒有什麼不好，也沒有證據指出吃糖會導致糖尿病的發生，重點在於這個平衡究竟是被什麼破壞了？公仔箱論壇# v6 T4 a" [2 {& O! a

這麼說好了，現在的人由於飲食西化容易飲食偏廢，導致營養不均衡，高油高糖的飲食致使肥胖體態產生，久而久之「胰島素阻抗」就出現了！

這可以是一種解釋，不過，目前的研究當然還有其他說法，之後會再娓娓道來。總而言之，造成糖尿病的原因就目前研究來說還是沒有被確認出確切的機轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z$ b1 D/ S# \" L5 G  I( x
# [& R0 Z: {8 U, E8 M
維持身體健康，避免「胰島素阻抗」，請你和我這樣做（這可是最低標準呢！）

1.養成運動的習慣 → 每週至少3次，中強度以上的有氧運動（說話會喘，無法將一句話好好說完的程度）5.39.217.77" V+ y/ t7 n! Z1 M6 i& Q% x. {

2.良好的飲食習慣 → 高纖、少糖、少油、少鹽為原則tvb now,tvbnow,bttvb: H( l  i& P* {$ y  L

tvb now,tvbnow,bttvb2 z: F- U# o  f& q
如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎？
5.39.217.77, K9 [' f: u4 b6 u
迷思三：咦，如果我現在體重超重或肥胖，最後一定會發展成第二型糖尿病嗎？
應該這麼說，造成糖尿病的危險因子中，肥胖是其中一個重要的危險因子，還有像是家族遺傳、種族、年齡也都扮演著舉足輕重的角色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @, o; t. T5 r- D3 ]* g$ [0 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a1 K9 I& Z0 q; z* t9 y2 v. E0 J
一般民眾都以為只有肥胖才是造成糖尿病主要的因素，其實並不是如此，大部分體重過重的人最後其實也沒有發展成糖尿病，反而是那些體重正常或是稍微超重的人得到第二型糖尿病呢。tvb now,tvbnow,bttvb1 y. u) r8 ^" I( V
公仔箱論壇. ]6 T( m: Q9 h. P. c$ j$ u
迷思四：如果已經患有第二型糖尿病的人，當醫生和你說必須開始使用胰島素治療了，代表你沒有控制好糖尿病嗎？
這句話不完全正確，糖尿病是一種漸進式的疾病，大部分的糖尿病患在確診後，會開始吃口服藥物，在前期的時候都能控制住血糖，一旦時間拉長，糖尿病患者的胰島素分泌會漸漸減少，最後無法抑制居高不下的血糖！tvb now,tvbnow,bttvb2 d7 _) l$ m6 w% g  v5 w8 E9 a- z
5.39.217.770 x& x: S! ~# C1 g: N
於是會開始施打胰島素，可以讓血糖處於一個穩定的狀態，避免身體器官浸泡在高糖的環境下，也可以減少糖尿病引發其他症狀的危機。
tvb now,tvbnow,bttvb  D+ m  W9 z; w
目前許多第二型糖尿病患都會搭配施打胰島素進行治療，以控制夜間血糖的不平衡或是減少對藥物的依賴性，也可避免部分藥物所產生的低血糖副作用。5.39.217.773 ~, V  z* k) M2 V
5.39.217.77. S" m: ?* Q, U
迷思五：水果是很好的食物，即便有糖尿病還是可以無限制的吃？6 [  O6 D" h# B/ }+ `- `
水果的確是很好的食物，因為含有豐富的纖維、維生素和礦物質，但是水果裡面主要成分是糖類，一份的水果含糖量約為15克，糖尿病患者尤其需要控制糖類的攝取，當然不行毫無節制的進食水果。公仔箱論壇- ?0 G* z4 E) T! I

建議可以選擇低GI水果，石榴、蘋果、梨子等都是很好的選擇！tvb now,tvbnow,bttvb  a( ?. T2 R7 {! ~

1 評分次數

我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 糖尿病的5大迷思 營養師一一破解！

[健康資訊] 糖尿病的5大迷思　營養師一一破解！