【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
4 a/ q# X$ E: Q' q$ _. L4 H( [! X公仔箱論壇 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
# o6 G& n! P& t0 i5.39.217.77諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師* E% C. b7 W5 S( p- v
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？( T4 d }' A# ^4 V$ a
手腳冰冷多為陽虛
; s7 u# H) @; N' [0 otvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
/ M& I; e( s1 Q4 G+ s8 |tvb now,tvbnow,bttvb陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。$ e- K/ u- Y0 ^6 E2 j2 b
陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i; E5 ?7 m3 _* O3 z3 c# f# N
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
7 }/ \" j7 m. {4 O1 \9 }+ wtvb now,tvbnow,bttvb陽氣受阻：
8 L9 @1 k6 @! C( H. b生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。' U. J# s$ k7 G7 M
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從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：5.39.217.778 ], R, V! I, U
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
$ R7 [6 B$ k1 v+ g+ M2 ltvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
* P9 }# r7 D/ o2 {0 A8 M$ A" [( K3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。tvb now,tvbnow,bttvb: U6 ~% L; ]% ^, w
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
: p0 K- h" b+ j4 j( Q5.39.217.77若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
3 I3 i) N! @2 q$ }5.39.217.775個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳5.39.217.77+ A2 X2 a( k) b$ M+ c1 e8 o
1、美麗「凍」人要不得
) B7 i" n; i( u/ [! l# D公仔箱論壇要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
' G' h1 [0 W+ @* O" x* @但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。公仔箱論壇! {& ^: K2 g; h2 \4 q. r7 I
2、多吃溫陽的食物
+ T5 M6 U, E" D S. ~9 u公仔箱論壇陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
$ G% t/ v0 b8 k/ |- r# E! L) d) n氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。, k2 e3 M v* Q: o7 ^+ w( y+ K. N& z
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
, w3 {. |2 p4 [4 M4 e運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。* S$ _! ]0 g+ r* J
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
/ i/ G7 E8 E- l c* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、保持心境平和
; X% q" f& P* J$ L7 t公仔箱論壇強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。5.39.217.77- Y4 M' L( o* x
5、針灸調理陽氣
/ O' _/ D% g9 n l0 Q《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
) w: V& h* @8 m" ]8 l/ ftvb now,tvbnow,bttvb這些不良生活習慣很傷陽氣
2 N9 a4 J2 J7 D0 @生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
" ]& J+ x& X, U; q. C% N) Jtvb now,tvbnow,bttvb1、穿著不注意保暖, ~8 n4 m. Q% [1 Z* E9 J; d
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。5.39.217.778 J9 s& R5 l& g- I2 t
2、愛喝冷飲、涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o: W, Y- w- X, i" o8 l
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
4 |1 N& t$ h% }. X6 D2 Ytvb now,tvbnow,bttvb3、常吹空調
$ J$ m3 a7 T- b: B: E* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。" \7 j1 L) y/ Z# L i
4、運動太少或過度運動
8 ~6 W3 C9 \& }: Q5 G5.39.217.77運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
) r0 U; q+ ?( C% j5.39.217.77但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。* M2 ~ g7 J; W1 y- X3 B
5、心情鬱結
; N: t0 I# u: D心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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