[健康資訊] 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
5 i/ D! T2 f* g; m氣候冷又濕　3道食譜去濕暖胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s7 P6 P* W. E: O
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
  `! r; K1 {# b去濕的食物有哪些, S8 F' S+ A+ W) t
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
6 e9 w9 m- |0 N. F" \& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季去濕養生食譜：
' g, O  M0 Z4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花生紅豆粥tvb now,tvbnow,bttvb" u' S! P  g7 B  G' @' J. b! _
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O6 J& R& i% M! c* B
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
5 a4 a& y6 U8 x. R3 {* ~5 R5.39.217.772.淮山扁豆煲雞腳
" W* F- e9 V. l( t& f! H5.39.217.77功效：健脾去濕、舒筋活絡。) o& K; D2 R, X- R' x
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
& |) o+ W) {: i+ x  f5 ~公仔箱論壇做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
' G; d0 }: w0 e/ }2 U* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯽魚節瓜湯
9 {8 l: R! \$ |- j: G( E功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
/ [# X" i* n# n公仔箱論壇材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
! `( i1 F3 z% c9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。