黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。
1 H8 E8 \$ m/ k6 e: p: N# \5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb/ P- G$ O" i! _6 `8 @
台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。
& C7 j, t4 K& K7 q( h$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ |9 x# L8 R- Q; Z/ T7 |9 d7 h產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，6 [8 x- A4 K* N* n: ^* E
$ q% j$ c: z6 x8 L7 D公仔箱論壇一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。7 r D" n' b) s* J
1 r$ J+ X7 A) Y" x/ b- p
二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j3 O0 g8 _/ f- e9 b! T2 Q
L1 X% x4 h9 B4 w* {) ltvb now,tvbnow,bttvb三、產後要充分睡眠和休息。
3 D0 r8 A: r T: \4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K3 Z# V$ C9 @4 n" D8 W& M5 f1 ~tvb now,tvbnow,bttvb四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。
% G; m' Z& a& }6 G3 |公仔箱論壇1 C+ D* C! P( {9 H" n$ |" f# ]
周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：9 \! ]) w0 k3 r, f; H% @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H& k# M* t$ X) y
一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。tvb now,tvbnow,bttvb2 \/ D) C$ u% L
$ \1 I# K0 t8 F# P% E. ltvb now,tvbnow,bttvb二、 產後保持充足的睡眠與休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [5 ~. i" \# ~; Z3 O
; m1 y: O4 w0 W) T8 x5 C
三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。
( Z/ L$ W1 @- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& Z! F( @6 Y3 g
四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
| 
