【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？5.39.217.77/ ~; J- n0 |4 h0 T& l2 K
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
$ K! y' R+ C) D諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
7 x" u& ^/ @* d( L6 stvb now,tvbnow,bttvb一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
) U+ L' ]+ S: A; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷多為陽虛
4 ^0 @) v5 z X6 {- ?# _1 x5.39.217.77《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
- q4 M8 n- O* `$ m公仔箱論壇陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
0 l( D! W {9 q' a4 H; ~! _5 {8 _陽氣不足：
: H- o# Z* d) n; i% ? P陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
- _& q. O# L- r2 \: b5 W( x陽氣受阻：5.39.217.779 {3 |4 y, l7 t2 y& @1 `
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D- y0 F W( i! c5 |( Y8 o
Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?' R# \0 O* i) |8 I; k3 m Z
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：% ~0 {2 ?: U5 @4 B) X
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
# v# [) e7 c+ N" K# B5.39.217.772.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z3 |* D& Y# {- a+ s5 c7 t; `
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
6 |: O& S+ w; a# ?$ g3 \1 N+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
; G. \9 w: ]- [! l+ X( ] k* K若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。; W8 D4 X4 k: [1 \/ L
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X& Q, Y/ T+ u6 u4 _; o! |. L
1、美麗「凍」人要不得5.39.217.77; ~4 T* t6 U c
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
+ c$ p! s3 f/ V( J$ o( r但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k$ b" W; D, @
2、多吃溫陽的食物
, u4 Q6 o, Z, @! k$ ^陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
7 w% `4 ~1 n8 w* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
4 t1 q7 }( r# ?3、選擇有陽光、避風寒的地方運動2 b' E* Q3 W: Z5 W& @/ N, n9 _
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
/ ~4 O3 [3 K2 ~3 O2 s+ M% h7 J不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^5 I7 [! g1 g* \
4、保持心境平和
2 d b! g2 k! W5.39.217.77強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
0 l$ n/ u% X" X, J$ U. Q5、針灸調理陽氣
, c# o" v( x% ]4 w( ]8 Z- K- y《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。% X* H0 x( y4 ?# l6 D
這些不良生活習慣很傷陽氣5.39.217.777 M" u& F$ { d: m9 Z
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
) d$ f r. f% o3 v- n- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穿著不注意保暖& u: n, m1 ^2 W7 L. l, e
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
5 H- n% C' ~7 O7 K0 N" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、愛喝冷飲、涼茶
0 T: F2 s: p$ R0 T' J+ g; htvb now,tvbnow,bttvb夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
. J$ L5 Z2 B, k% Mtvb now,tvbnow,bttvb3、常吹空調
8 Q$ K" i4 ~! p+ K5 f整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb; u8 e% d; A- C
4、運動太少或過度運動( E9 D1 j+ ]( b5 A# {7 w
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。, z* s& E' u ?
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
0 ~% i1 f3 q/ d7 Z+ L/ x0 ^4 ^5、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I3 ?" F4 \1 `
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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