【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
+ S/ x$ R* H7 m5.39.217.77 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
& {0 v4 g; |1 T冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
, A4 D4 u5 F. l( W去濕的食物有哪些TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R' b3 w" ]$ s9 \. ?
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
1 G7 f P# r& p公仔箱論壇冬季去濕養生食譜：公仔箱論壇+ t" G$ b; G2 U0 e1 t; K
1.花生紅豆粥5.39.217.77 E" ?1 y$ y/ f4 e2 A' r2 w
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。' L. w! i d4 o2 R B/ F0 e l
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。公仔箱論壇' `. F3 R; U( {4 Z8 G) v8 r7 R U3 e0 u
2.淮山扁豆煲雞腳
' i9 h- A6 Q& Y; W& ^+ p4 B功效：健脾去濕、舒筋活絡。tvb now,tvbnow,bttvb; W2 n8 d. H: j) p: X: I2 M
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
" w4 ]4 K7 r* k) S( W) G$ _+ J% [4 L做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
1 l$ N) @4 j1 G4 [/ W$ }5.39.217.773.鯽魚節瓜湯2 L0 e( ]- B) d2 o1 G
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。5.39.217.77+ r: s- t8 ^! s) Q. v
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。公仔箱論壇8 ^. E$ a. O5 Y0 K. ?
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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