【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
* L5 C0 ]5 Q$ k' i c1 n/ L* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
- D. g5 _; ]+ u: P. r$ y0 p5.39.217.77諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y/ _9 |2 A0 u, C7 I
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
( t5 V! W5 h& T/ X: T4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷多為陽虛
6 G: Y0 A3 s: Mtvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。5.39.217.778 z/ t; L: m R# m. \: p/ u$ f
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
' Q' V- Y# o1 ^+ p/ a0 o陽氣不足：0 \8 g2 ~$ R: A7 z; l
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。5.39.217.770 k/ {- x& t, G& p, S0 M* x/ f
陽氣受阻：公仔箱論壇( w$ b, t" n2 A y
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
! \) j. R7 [3 D$ j公仔箱論壇Tips：
; _) Y, Z2 x( G! [, t E9 t" a5.39.217.77從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：5.39.217.770 X4 N u% @5 g0 J$ ?
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
5 M, L- Z8 b& Y& Otvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
0 B. n. J; X( L' c7 _; W# c, M公仔箱論壇3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
. [( T$ k& h& z* Q# x6 X4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。2 n7 @5 r. k& H& z, ~
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
. X2 I: [& T6 K8 ]公仔箱論壇5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳9 u9 y T% }* g5 l( Z; R+ Q" G
1、美麗「凍」人要不得" w; n9 N. g$ q+ a
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。7 [- ?* W0 q9 X5 d4 _) ~7 J5 d
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。) y9 w, N# L; _2 _
2、多吃溫陽的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W/ |3 O) S$ ^+ F
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
$ ?6 r0 b {# r8 `% M氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
5 E* y, d. Y7 {1 j公仔箱論壇3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
6 R; v n# `0 o公仔箱論壇運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
2 n$ e/ P$ m% ~/ r! f不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
1 l2 \, m3 k* [# h( m) S5.39.217.774、保持心境平和tvb now,tvbnow,bttvb0 I2 y7 M6 _, |' f
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
3 d+ e9 Q% i8 j2 |" t5.39.217.775、針灸調理陽氣
$ ?1 x. b6 f) W$ Z公仔箱論壇《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
8 e$ i y. `0 u/ ?* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些不良生活習慣很傷陽氣5.39.217.776 X' c/ C! E# ^) F4 z- L Y
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
5 I( ^2 K7 q& z7 ~; g. Z* a% P L公仔箱論壇1、穿著不注意保暖
3 R: c! N. x3 B& W: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
7 N$ v! b2 C" w0 K5.39.217.772、愛喝冷飲、涼茶tvb now,tvbnow,bttvb! p5 n" S4 _8 }4 T- r
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。( I8 B3 n# j s$ r
3、常吹空調
- u' m6 o) |+ E' S. @. T整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
* n3 w& I8 Q- H( @6 L1 T5 h4、運動太少或過度運動tvb now,tvbnow,bttvb2 M, C$ c) c+ d( l$ U: y4 {) J
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
- @* z" x; I9 U/ f% ^1 v9 W" T. Q公仔箱論壇但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。公仔箱論壇. F; |' |& y3 ?* Z9 c8 K
5、心情鬱結7 Z( s" Z2 p( {" _2 Q
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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