男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。
9 z+ [7 ~, E- o% K" F' q1 _% ^tvb now,tvbnow,bttvb
' r* X0 d/ e6 ?公仔箱論壇 下面就总结一下显示男人健康出现话滑坡的十个主要问题：
) r; _5 v, F, O7 w! H( R5.39.217.77
" L. g9 N6 W$ A* z 1.视力 眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
3 V2 d+ U$ ]: k7 c1 R% n4 o5.39.217.77! Z* S+ F T: n
2.头发 随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G3 G( \7 f; E3 Z+ X& g" [* z
/ M7 |" p! L% {3 r* O) {
3.心脏功能 男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
% N; _; F) q+ Y' R. U1 l
- V2 n( Y$ V0 R5 J C 4.听力 鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。 , Y% I* Q+ n6 S4 @7 W5 E
tvb now,tvbnow,bttvb) n2 H& z" {5 W) S
5.供氧及耐力 一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
. @6 l/ r) ^$ d8 {tvb now,tvbnow,bttvb& r: d/ u% E+ D L3 ]! r# s2 U4 _
6.肺功能 胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。 tvb now,tvbnow,bttvb( e0 R h4 u1 t% a- _
, G0 z6 | A d& m% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.脂肪 男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。 5.39.217.77# Q' _- ~0 w/ Q
5 N* f9 L3 ^( Qtvb now,tvbnow,bttvb 8.性生活频度 性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
- U u/ H- e0 X' k5.39.217.775.39.217.77: f* R! m0 o# `0 F9 i6 m
9.阴茎勃起角度 30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。 , }6 x' P: d0 p
5 D0 I3 J& ^; R2 T: p9 R4 ~2 X
10.肌肉与骨骼 发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
* m: N; P# |8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 W, U) n% C- E6 Q* j3 ^) l
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。 公仔箱論壇2 s) b0 e) L4 y# v
% X' q+ U$ [( ], J* m/ d 疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，很可能造成人体会积劳成疾，百病缠身。 |
發表於 2009-8-16 09:42 PM
| 