了解每個器官的工作時間！ ( Q" ^3 k+ q- X! F- s+ }
7：00～9：00小腸活躍時期 公仔箱論壇% G& y2 G3 ~6 e- c7 `6 e9 ?
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
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10：00～12：00心臟運作的黃金時段
8 D. d- C4 g1 @- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。 tvb now,tvbnow,bttvb7 X' G: q2 @' a
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12：00～13：00全身器官總動員 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I# w( g; h# M- O& U( o6 K9 @; @
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。tvb now,tvbnow,bttvb. v0 `6 X" ?! V7 Z6 O$ n
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% ~/ z8 c9 h/ ?公仔箱論壇13：00～14：00人體的第二個低潮階段 5.39.217.77: |' o3 m: g; U
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
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6 b. I4 Z& d& B8 U" @14：00～16：00感覺器官很敏銳 ; z- M6 @$ P# T- d. K: R
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
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" L4 y2 w+ l+ Q" `, b17：00～18：00運動的最佳時段 5.39.217.775 B9 p# I3 R3 x5 {. z
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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6 I0 ^9 B2 M- `/ B5.39.217.7718：00～20：00情緒極不穩定 + c+ m, V, O7 u( p5 F
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。 5.39.217.77* u- r: @/ z y+ X% x: p
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$ h" M9 k4 `+ x( E# X' N7 z20：00～21：00反應很敏捷 ) u2 e/ J# r+ \( J& N$ w4 F% O" _
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
4 R. Z$ P% f9 M7 A( p$ c+ Ftvb now,tvbnow,bttvb血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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$ ^$ c2 P1 y' k+ _5 q23：00～1：00肝排毒時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D; e) S# C, {- M
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。 5.39.217.77* X5 J6 {( C' q" Z# S& J- r+ k2 X# V
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24：00～4：00脊椎造血時段
5 D4 w/ X4 C% e3 G0 @# y5 y. @ q9 l必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
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1：00～3：00膽的排毒
6 c+ }% X2 t7 c, L5.39.217.77淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。 " V& N. w3 C( _$ C ]9 y0 `8 V8 ]
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3：00～5：00肺的排毒
$ }, t+ k' p, m! Dtvb now,tvbnow,bttvb此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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. W: w ~/ V. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5：00～7：00大腸的排毒
$ |9 E6 q2 `0 H: _. j1 _' R* K1 V血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。公仔箱論壇( y' \, }/ S! ]. M0 J9 ^
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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